可增強(qiáng)肌膚防曬能力的食物
不論是衣服、陽(yáng)散帽子,還是防曬霜,都只能從外部隔離紫外線,想要讓肌膚具備從內(nèi)到外的自然抗曬能力,就要多多補(bǔ)充一些維生素啦!Ve作為天然的抗氧化劑,維生素E能捕獲由紫外線造成的自由基,保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化損傷,從內(nèi)幫助肌膚抵抗“光老化”。
可增強(qiáng)肌膚防曬能力的食物
槲皮素:蘋果洗凈帶皮吃!
蘋果能防曬,不光是因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素C,果皮中的抗氧化劑“槲皮素”還可保護(hù)皮膚免受短波紫外線UVB的傷害,減少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下,只要保證蘋果洗干凈,最好還是帶皮一起吃,不要浪費(fèi)掉這個(gè)酸酸甜甜的天然“防曬霜”哦!
多酚:黑巧克力,口袋里的防曬美味
研究人員在經(jīng)過了試驗(yàn)后證明,黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán),減少紫外線對(duì)其的傷害。當(dāng)然,黑巧克力絕對(duì)不能取代衣帽、防曬霜等抗擊紫外線的必備品,但能為女孩子們?cè)谙娜仗峁└嘁粚颖Wo(hù)措施,而且還這么便攜、可口,當(dāng)然是錦上添花的好事兒啦!
番茄紅素:要吃熟的番茄
想擁有對(duì)紫外線的超強(qiáng)防御能力就給肌膚涂上一層厚厚的防曬霜?這樣做反而會(huì)阻礙皮膚對(duì)維生素D的吸收!與其天天琢磨買什么新的防曬產(chǎn)品,還不如好好的關(guān)注一下自己每天的餐盤,比如番茄。
研究發(fā)現(xiàn),常吃番茄醬的人皮膚抗曬能力會(huì)比普通人提高將近三分之一。而且,番茄醬的效果不光是“抵御陽(yáng)光”,它富含的番茄紅素還能有效對(duì)抗自由基,減少紫外線對(duì)皮膚分子結(jié)構(gòu)的傷害——記得番茄最好要吃熟的。用少許食油烹制的熟番茄,其中所含茄紅素更易于吸收,生物活性也最高。
維生素防曬,個(gè)個(gè)是好手!
不論是衣服、陽(yáng)散帽子,還是防曬霜,都只能從外部隔離紫外線,想要讓肌膚具備從內(nèi)到外的自然抗曬能力,就要多多補(bǔ)充一些維生素啦!Ve作為天然的抗氧化劑,維生素E能捕獲由紫外線造成的自由基,保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化損傷,從內(nèi)幫助肌膚抵抗“光老化”。
杏仁燕麥?zhǔn)萑?/strong>
Vc:維生素C是炎炎夏日最應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素,它不但能幫助鎖住細(xì)胞內(nèi)水分對(duì)抗干燥烈陽(yáng),還能祛除可惡的斑點(diǎn),抑制黑色素生成。
葵花籽卷心菜蛋黃
Vb:缺乏維生素B的肌膚會(huì)出現(xiàn)色素沉著,在夏季多吃一些含維生素B的食物,可以提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力,減少黑斑出現(xiàn)。