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如何通過飲食來調(diào)理皮膚?

2015-10-17 00:11:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一種類型為混合型皮膚。額頭、鼻部為油性皮膚,油脂多,發(fā)亮,其它部分為干性皮膚,紅白細(xì)嫩,對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬于混合型皮膚。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內(nèi)雄性激素分泌較多,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張;干性皮膚者,皮膚內(nèi)水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面干燥,表皮角質(zhì)屑易膠落,皮膚缺乏彈性,易生皺紋。

如何通過飲食來調(diào)理皮膚?

如何通過飲食來調(diào)理皮膚?

如何通過飲食來調(diào)理皮膚?

人類的皮膚,基本上有三種類型,即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚。中性皮膚組織緊密,厚薄適中,光滑柔軟,富有彈性,是較好的皮膚類型。油性皮膚,面部皮膚毛孔較大,脂肪較多,具有油亮光澤。

這種皮膚,面部易生粉刺,發(fā)生面部皮膚感染,影響美觀。原因是皮脂腺分泌功能旺盛,皮脂分泌過多,處于青春期的青年,屬于這類皮膚的較多。干性皮膚紅白細(xì)嫩,發(fā)干,易起皺,易破損,對理化因子較敏感。在日曬后易發(fā)紅,有灼痛感,易脫皮而出現(xiàn)皮屑。

還有一種類型為混合型皮膚。額頭、鼻部為油性皮膚,油脂多,發(fā)亮,其它部分為干性皮膚,紅白細(xì)嫩,對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬于混合型皮膚。

按照中醫(yī)理論,從人的體質(zhì)分類上看,體內(nèi)水分異常多者為濕重,屬油性體質(zhì)”,這類人的皮膚一般呈油性;相反,體內(nèi)水分異常少者為燥”,屬于干性體質(zhì),這類人的皮膚一般呈現(xiàn)粗糙和干燥狀態(tài)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內(nèi)雄性激素分泌較多,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張;干性皮膚者,皮膚內(nèi)水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面干燥,表皮角質(zhì)屑易膠落,皮膚缺乏彈性,易生皺紋。因此,根據(jù)不同類型皮膚進(jìn)行全方位飲食調(diào)養(yǎng),對皮膚的劍豪大有益處。

全方位飲食調(diào)養(yǎng)之油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用,防止秋水仙堿中毒)、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。

少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称罚缒逃?、奶酪、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

全方位飲食調(diào)養(yǎng)之中、干性皮膚者,宜多食豆類,如黑豆、黃豆、赤小豆,蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類中藥,如桃花,桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。

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