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女性專用的美容養(yǎng)顏湯:五豆湯

2015-10-19 09:07:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘,能潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱,認(rèn)為其維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜,有減肥及降脂功效。

女性專用的美容養(yǎng)顏湯:五豆湯

女性專用的美容養(yǎng)顏湯:五豆湯

女性專用的美容養(yǎng)顏湯

南瓜鯽魚湯

材料:南瓜600克,南杏15克、北杏5克、無(wú)花果3個(gè)、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。

做法:

1、各物分別洗凈。南瓜切塊;南北杏、無(wú)花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許清水。

2、一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗水),武火滾沸后改文火煲約1小時(shí),下鹽便可。

功效:南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘,能潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱,認(rèn)為其維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜,有減肥及降脂功效,不僅適合減肥人食用,還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來(lái)的湯,營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃,不但老少男女皆宜,且孕婦常飲有益。

五豆湯

材料:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意,5種原料等量即可)、紅糖。

做法:

1、將5種原料清洗干凈,用清水浸泡一夜。

2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中,添加清水,水量是豆子的6倍左右。大火煮開(kāi)后,改小火,虛掩著鍋蓋,煮半小時(shí),待豆子開(kāi)花即可,吃前調(diào)入紅糖口味更佳。

功效:黃豆補(bǔ)氣健脾,行氣導(dǎo)滯,養(yǎng)血潤(rùn)燥,利水消腫。綠豆清熱解毒,利水消腫,開(kāi)胃健脾。黑豆滋陰養(yǎng)血,活血利水,補(bǔ)虛黑發(fā),祛風(fēng)解毒。赤豆利水消腫,除脹消痞,健脾補(bǔ)血。紫米養(yǎng)心安神,健脾補(bǔ)血,強(qiáng)腎益精。綜合看來(lái),這副“豆米方”對(duì)五臟六腑全都顧及,寒熱搭配,不涼不燥,瀉不傷脾胃,補(bǔ)不增瘀滯,真是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方。

銀耳紅棗湯

材料:銀耳50克,紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。

做法:

1、銀耳泡發(fā),洗凈,剪去蒂,撕成適當(dāng)大小的片;紅棗去核洗凈;圓肉水洗清。

2、加水適量,與以上材料共煲,至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。

功效:銀耳低卡又高纖,很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯,健脾補(bǔ)氣、活血行瘀、使面色光潤(rùn)。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。

佛手瓜薏仁排骨湯

材料:佛手瓜1個(gè)、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老姜2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒(可以不放)。

做法:

1、合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水后洗干凈,備用;排骨斬件,入開(kāi)水中煮片刻,拿出來(lái)用清水沖洗干凈。

2、將清水1500ml放入湯煲里,待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料,以大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)為小火,煮30分鐘后,放入合掌瓜,再煮2個(gè)小時(shí),放鹽調(diào)味即可。

功效:利尿排鈉、有擴(kuò)張血管、降壓之功能的佛手瓜加上有美白去水腫和抗癌功效的薏仁,食材雖便宜卻營(yíng)養(yǎng)豐富,這個(gè)有增強(qiáng)抵抗力的美白養(yǎng)顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

木瓜銀耳百合湯

材料:木瓜,銀耳,干百合,紅棗,冰糖。

做法:

1、銀耳和百合提前泡好,紅棗清洗干凈,木瓜去皮去籽切塊;鍋中加清水,放入紅棗和銀耳煮開(kāi),轉(zhuǎn)中小火慢慢煮至銀耳出膠質(zhì)。

2、放入木瓜塊、百合和冰糖繼續(xù)煮10分鐘即可。

功效:銀耳百合湯有滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)顏,暖胃的功效,長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯,可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用.

小白菜牛肉蘑菇湯

材料:小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法:

1、干元蘑沖洗干凈,用清水泡發(fā),備用。牛肉加姜片在冷水中煮開(kāi),撈出備用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水,上火熬煮。

2、煮開(kāi)后,烹入黃酒,再加入大棗,轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。然后加入小白菜,大火煲開(kāi)。最后煲5分鐘左右,加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效:小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜牛肉蘑菇湯,可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能,更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。

美白不能吃什么?

1、深色食物

深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí),也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好,聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性,多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑,所以要適量的攝入。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

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