冬季皮膚干燥如何應(yīng)對
冬季皮膚干燥如何應(yīng)對
寒冷的冬季到了,由于天氣的原因,很多人出現(xiàn)皮膚干燥的情況,皮膚干燥是常見的皮膚疾病之一,皮膚干燥的原因有很多。
泡澡前喝杯冷開水
冬季這么冷,為嘛要喝冷開水?因為冷開水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。就是這么屌!
爽膚水加保濕潤膚水
干性皮膚在每次的潔面后,最好使用補水功能強大的化妝水。先用質(zhì)地清爽的化妝水做二次清潔,再抹上一層滋潤型的化妝水,水水疊加,潤膚效果更好。
嘗試深層保濕護(hù)理
每月到美容院做至少1次深層保濕護(hù)理,雖然貴一點,卻能最快改善皮膚特干狀況。
每周做2-3次保濕面膜
面膜是補水的法寶,冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚,很快就能變得水水潤潤的。
加敷兩片保鮮膜
在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜,保鮮膜完美的防止了水分的蒸發(fā),使得美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收,為此即使是一分鐘也足夠達(dá)到理想的同等效果。
12點前睡覺
你又會問了,睡覺跟保濕有什么關(guān)系?這其中學(xué)問可大了,超過12點睡覺,皮膚的水分會被倒抽出去,所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。So,12點前老老實實的睡覺吧!
睡前喝一杯紅酒
睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對保濕品的吸收力明顯增加,臉蛋就不會感覺干癟缺水了。而且紅酒具有較強的抗氧化能力,還能延緩衰老哦!
女性冬季皮膚干燥,要補充哪些營養(yǎng)元素。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細(xì)膩,白里透紅,需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力,從而使皮膚柔嫩、白晰,并減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細(xì)嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時,會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。因此,為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。
溫馨提醒:女性冬季皮膚容易變差,要注意肌膚的護(hù)理,經(jīng)常補充水分、維生素、微量元素和膠原蛋白。