6招教你如何緩解肌膚衰老
2017-04-03 09:47:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨。
6招教你如何緩解肌膚衰老
6招教你如何緩解肌膚衰老
誰都不想變老，可卻沒有人能阻止時間的前進(jìn)。那怎么辦呢？可以通過一些方法延緩我們身體和皮膚的衰老，讓我們的變得更年輕。
一、不要扮鬼臉
扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋。其實(shí)，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現(xiàn)。
二、補(bǔ)充β胡蘿卜素
β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞?？梢詮男印⑻易?、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝齲
三、及早抗皺
最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養(yǎng)分會對年輕的皮膚造成營養(yǎng)過剩。
四、找出硒元素
魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨。
五、睡美容覺
睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。
六、遠(yuǎn)離日曬
90%與皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護(hù)肌膚免受傷害。
