洗澡最容易犯的護(hù)膚錯(cuò)誤是什么
洗澡最容易犯的護(hù)膚錯(cuò)誤是什么
一、起床就洗澡。
大部分人喜歡早起后洗個(gè)澡,這樣可以促進(jìn)大腦興奮,而且還能保證一天精神振奮;但是有些人在沒(méi)吃早飯就洗,這樣很容易發(fā)生暈眩,甚至還能導(dǎo)致低血糖性休克,如果再加上水溫過(guò)高,血管擴(kuò)張,嚴(yán)重的導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。
建議:大家早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)在洗澡。
二、睡前沖個(gè)澡。
隨著熱水會(huì)使體溫迅速升高,可以抑制大腦褪黑激素的分泌;那么如果洗完立刻上床,這樣會(huì)令人難以入睡。所以最好在睡前2小時(shí)沐浴,有些人如果只能在睡前洗澡,那么就在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
三、飽餐后立即洗澡。
我們空腹是不能洗澡的,還有飽餐后同樣不行。由于剛吃完飯,一些大量血液聚集在胃部,這個(gè)時(shí)洗澡,而全身血管就會(huì)擴(kuò)張,那么皮膚和肌肉血流增加,同時(shí)會(huì)影響消化。而且,喝過(guò)酒后也不宜洗澡,強(qiáng)洗就會(huì)導(dǎo)致血壓下降,并且出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力,甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。
建議:朋友們洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)去洗。
四、從頭洗到腳。
平時(shí)正確的洗澡順序應(yīng)該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因?yàn)?,隨著熱氣會(huì)使毛孔擴(kuò)張,那么先洗臉可避免污物阻塞毛孔。而洗臉的方向應(yīng)由鼻子為中心向外圈清洗。但是洗身時(shí),我們應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始,那么如果是冬天,我們應(yīng)先用熱水將雙腳沖熱。
但是在剛進(jìn)入浴室時(shí),一些人的血液會(huì)集中在頭部,但是如果馬上洗頭,很可能導(dǎo)致頭部血流不暢,而誘發(fā)腦血管疾病。
五、沐浴露一次擠很多。
朋友們平時(shí)用的沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,這樣用可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量使用沐浴露,而這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收,所以就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,而引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。
建議:我們要盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露,如果身上不怎么臟的,只需用清水沖下就好,然后洗完最好用保濕乳液涂全身。
六、要圖干凈使勁兒搓。
由于皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層,這樣不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,而且還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。如果使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。那么洗后用手指搓皮膚能聽(tīng)見(jiàn)吱吱的聲音,所以這就說(shuō)明搓洗過(guò)度了。
建議:朋友們勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,我們可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,但是只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。
七、水溫過(guò)高。
如果洗澡的水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂,同時(shí)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,而加劇皮膚干燥的程度。
同時(shí),還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),那么因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,所以會(huì)使大量血液流到全身皮膚,導(dǎo)致心臟缺血缺氧。
建議:朋友們洗澡時(shí)的水溫24℃到29℃最合適。
以上這些護(hù)膚措施,就是你在洗澡最容易犯的。如果你也有這些護(hù)膚錯(cuò)誤的話,及時(shí)改正還來(lái)得及。洗澡里的護(hù)膚知識(shí)有不少,要想通過(guò)洗澡來(lái)保養(yǎng)肌膚,你需要了解和掌握更多的洗澡護(hù)膚法。