正確的喝水會(huì)讓肌膚水潤(rùn)的

正確的喝水會(huì)讓肌膚水潤(rùn)的

女人是水做的一點(diǎn)也不假，尤其是在這個(gè)炎炎夏日非常的明顯，如果身體里缺水我們的肌膚會(huì)有很大的變化，肌膚的干燥還會(huì)引起皮膚病，所以補(bǔ)水保濕很重要，那么你們知道補(bǔ)水的方法有什么嗎?

補(bǔ)水妙方一：要重量重質(zhì)

寶哥哥說女人是水做的，要想做個(gè)“水美人”每天必須喝足8杯水。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理胃腸道，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出。同時(shí)，還降低了血液的濃度，加快了血液循環(huán)，使皮膚更細(xì)膩有光澤。但是，喝水可不是拿杯子到飲水機(jī)面前接一接這么簡(jiǎn)單的哦，有效的喝水才能讓身體真正吸收到充足的水分。

真正有效的喝水方法，一次要將一整杯水(約200至250毫升)都喝完，如果只隨便喝一兩口來止渴，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。當(dāng)然，所謂一次喝完，并不是要你一口氣喝完，只有一小口、一小口緩慢地喝才能令身體真正有效地吸收使用。要想做“水美人”切記千萬不要等到身體發(fā)出口渴的信號(hào)時(shí)才想起喝水，那時(shí)就為時(shí)已晚了。

補(bǔ)水妙方二：要選擇堿性水

當(dāng)人體的血液PH值在7、4左右，人體狀態(tài)呈弱堿性時(shí)才是最平衡、最健康的。現(xiàn)代女性由于攝入過多的油炸、脂肪類等酸性食物，使體內(nèi)的酸性大大超過堿性，身體長(zhǎng)期處于偏酸性亞健康狀態(tài)，從而加速了皮膚的老化。這就需要及時(shí)補(bǔ)充呈弱堿性的水進(jìn)行調(diào)整，維持人體的酸堿平衡。

弱堿性水，是指PH值在7、1~7、8的天然水。原始天然的好水大都呈弱堿性，含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏硅酸等各種對(duì)人體有益的天然礦物質(zhì)，它是人體天然的中和劑，因?yàn)檫@種水中呈堿性的礦物質(zhì)不必經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護(hù)人體酸堿平衡的作用。一般說到的弱堿性水，最多指的就是礦泉水。而純凈水是一種酸性水，它的PH值在5、0~7、0之間，長(zhǎng)期喝純凈水反而使人體內(nèi)有益的生命元素向體外流失，使身體內(nèi)環(huán)境越喝越酸，失去酸堿平衡。

補(bǔ)水的方法有很多，出來用化妝品以為，飲食也可以讓我們補(bǔ)水，生活中有很多補(bǔ)水的食物，而且我們喝水也是有講究的，正確的喝水會(huì)讓肌膚水潤(rùn)的，希望這篇文章你們能喜歡。