吃三種水果比防曬霜還管用
吃三種水果比防曬霜還管用
為了防曬，我們都會(huì)選擇防曬霜，但是很多時(shí)候我們都會(huì)覺(jué)得防曬霜讓肌膚不舒服，那么有沒(méi)有其他的方法呢?其實(shí)，水果也是一個(gè)很好的選擇。
防曬水果有三種
1、番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、奇異果
奇異果被譽(yù)為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì)，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤(rùn)、紅潤(rùn)、有光澤等等。
感光食物晚上吃
中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)美食營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)專家委員仝慧君說(shuō)，很多綠色蔬菜都是感光食物，如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等，這些食物中含有光敏因子，人吃了以后如受到陽(yáng)光強(qiáng)烈照射，會(huì)使黑色素細(xì)胞活力增加，使皮膚變黑或有斑點(diǎn)。但吃了感光食物會(huì)變黑，得滿足兩個(gè)條件，一是一頓吃了至少一斤的感光食物，二是馬上跑到戶外接觸高溫和日曬。因此，怕變黑的人，不妨把這些蔬菜放在晚上吃，等再接觸陽(yáng)光時(shí)，早被吸收了，感光因子也就起不了作用了。
在上文中，為大家介紹了三種水果，可以有效的幫助我們解決防曬的問(wèn)題，還有疑慮的朋友可以試一試看看效果究竟如何。
