推薦5款淡斑美白粥 讓你美白零負(fù)擔(dān)
推薦5款淡斑美白粥 讓你美白零負(fù)擔(dān)
臉上長斑是怎么回事呢?一般來說,這可能是由于長時(shí)間的日曬造成的。雖然長斑不會(huì)對(duì)身體造成影響,但是會(huì)影響個(gè)人美觀,因此很多人就常用化妝品來掩飾。其實(shí)并不需要這樣,生活中的飲食其實(shí)就可以幫助我們淡斑。那么是哪些食物呢?今天小編就給大家推薦5款祛斑美白粥,趕緊來看看吧!
1、枇杷紅棗粥
材料:枇杷100克,粳米100克,紅棗10克,白糖10克。
做法:先將枇杷的皮洗干凈,然后在去掉其外皮枇杷核,接著把粳米浸泡一個(gè)小時(shí)后撈出來,然后瀝干水份。最后將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依個(gè)人口味加入白糖進(jìn)行調(diào)味就可以了。
枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效,而且還有健脾養(yǎng)胃的功效,特別是對(duì)于春夏交替易感冒的人群更適宜食用。
2、薏仁蓮子粥
材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。
做法:先把薏仁洗干凈,浸泡3個(gè)小時(shí)瀝干水分,蓮子洗凈,同時(shí)將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然后先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之后加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,攪拌均勻就可食用了。
薏仁蓮子粥不僅具有美白補(bǔ)濕的強(qiáng)大美容功效,同時(shí)還具有補(bǔ)血安神等功效,對(duì)于消除老年斑、各種色斑均有不錯(cuò)的輔助功效。
3、什錦水果粥
材料:蘋果、梨、香蕉、獼猴桃各一個(gè),菠蘿一小塊,草莓四個(gè),水淀粉20克,冰糖20克。
做法:先將以上的所有材料洗干凈切成丁狀,然后加入水中用大火燒開之后改成小火慢慢熬制,直到各種水果都煮爛了之后加入水淀粉和蜂蜜攪拌均勻就可食用了。
對(duì)于想美白祛斑的美女們而言這款粥不僅美白祛斑,同時(shí)還可消暑解煩,更為重要的是都是水果,吃再多也不用擔(dān)心肥胖的問題。
4、山藥枸杞粥
材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調(diào)味品適量。
做法:先將粳米洗干凈,然后放到水中浸泡一個(gè)小時(shí)撈出瀝干水份,然后把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。
此粥具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的功效,特別是對(duì)于臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。
5、芹菜牛肉粥
材料:牛肉150克,芹菜50克,雞蛋清一個(gè),高湯1000克,水淀粉、料酒、鹽等調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行增減。
做法:先把牛肉切成細(xì)絲,把芹菜洗干凈切成丁狀,在鍋中加入適量豬油,加入蔥花姜絲進(jìn)行煸香,然后加入牛肉絲并炒散,使其充分入味之后加入高湯,大火煮至牛肉與芹菜的香味飄出來之后,然后加入各種調(diào)味品,淀粉并攪拌均勻,最后淋入雞蛋清,燒開后就可以了。
西芹牛肉粥最大的特點(diǎn)就是香味十足了,在補(bǔ)身的同時(shí)還可促進(jìn)美白祛斑,實(shí)在是最適合女性們的一款粥品了。
通過以上的介紹,你是否了解了這些淡斑美白粥的做法了呢?希望以上介紹的五個(gè)淡斑食譜能夠幫助你。雖然這些食譜有一定的淡斑功效,但是也不能完全靠這些食譜,平時(shí)生活中也要注意日常的護(hù)膚問題,多花點(diǎn)心思去想一下色斑的形成原因,然后對(duì)癥解決。