讓你在美食中輕松美白祛斑

讓你在美食中輕松美白祛斑

每個(gè)女人都有一個(gè)夢(mèng)想，渴望擁有完美無(wú)瑕的肌膚，于是會(huì)花費(fèi)大量財(cái)力物力去折騰，而實(shí)際上效果卻差強(qiáng)人意。小編一直覺(jué)得美白祛斑重在調(diào)理，身體處在健康自然的狀態(tài)，新陳代謝旺盛順暢，肌膚自然就能光彩照人。所以今天小編就為大家推薦一些可以美白祛斑的食譜，讓你在美食中輕松美白祛斑，是不是聽(tīng)起來(lái)就很美妙呢?那還在等什么，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!

1、生姜蜂蜜茶

人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它瘋狂生長(zhǎng)時(shí)，將會(huì)誘發(fā)“銹斑”，而生姜正是除“銹”高手。生姜中所含的活性成分，具有很強(qiáng)的削弱自由基因子的作用，對(duì)于幫助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，長(zhǎng)期服食可增強(qiáng)抗氧化的能力，美白、光滑細(xì)膩皮膚，面色紅潤(rùn)，也能防裂補(bǔ)血。

制作方法：生姜10-15G，約5、6片，放入杯中，用開(kāi)水沖服，待稍涼至60度左右時(shí)，加入蜂蜜，調(diào)和均勻后可服用。記住水溫過(guò)高，會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，因此需要靜置到適當(dāng)溫度時(shí)再泡服。建議每天早上起床后服用，一天一次，至少堅(jiān)持三個(gè)月，你會(huì)看到夢(mèng)想般的效果。

2、西紅柿胡蘿卜汁

每天喝1杯西紅柿胡蘿卜，可有效治療難纏的雀斑。西紅柿中含有豐富的維生素C，而維生素C可有效抵制皮膚中的酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，皮膚自然會(huì)變的白皙，黑斑也會(huì)慢慢消失;胡蘿卜中含有豐富的維他命A原，在人體內(nèi)可迅速轉(zhuǎn)化成維他命A，它具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的功效，也能防御皮膚粗糙、雀斑的生長(zhǎng)。兩類(lèi)食物混合吃的效果是非常不錯(cuò)的，另外胡蘿卜素也具有治療乳腺增生的作用，養(yǎng)顏又健康。喝剩下的西紅柿胡蘿卜汁，可以用來(lái)敷面膜，直接將汁倒在面膜紙上，洗完臉后，敷在臉上約15分鐘洗凈。內(nèi)外混搭效果加倍。建議早上空腹喝，比較好吸收。

3、祛斑花果茶

材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個(gè)、牛奶適量、蜂蜜適量

制作方法：先將白果去殼，后將白菊花洗凈，取花瓣，雪梨洗凈只取肉，然后將白果、雪梨放進(jìn)干凈的煲中，用小火微，待白果變軟，加入牛奶煮開(kāi)后放涼，放些蜂蜜調(diào)味即可。

TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果，阻止黑色素深沉，達(dá)到白皙祛斑的功效。

4、檸檬冰糖汁

將檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)中榨汁，放入適當(dāng)?shù)谋羌纯墒秤?。檸檬中含有豐富的維他命C，100G的檸檬汁中含50MG的維他命C，另外成分中的鈣、磷、鐵和B類(lèi)維他命，也能美白，防止血管老化，幫助消除面部色素斑，同時(shí)還具有防動(dòng)脈硬化的功能。

5、祛斑湯

材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G

調(diào)味料：鹽、糖適量制作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗凈，然后用清水浸泡至半個(gè)小時(shí)，用大火煮開(kāi)后，再用小火慢慢燉至豆熟，最后按照個(gè)人口感增加調(diào)味料。

功效：綠豆含有淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時(shí)也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質(zhì)，利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則具有人體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素，可安定心神、補(bǔ)氣養(yǎng)血、護(hù)養(yǎng)肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。

愛(ài)美是女人的天性，無(wú)論是剛剛懂事的小女孩還是已經(jīng)步入社會(huì)的女性，幾乎無(wú)一例外。努力保養(yǎng)是希望容顏的美麗可以長(zhǎng)久，上面那些方法可以幫助大家實(shí)現(xiàn)容顏上的美麗，但是小編覺(jué)得美是由外而內(nèi)的，大家可以在保養(yǎng)的同時(shí)也多培養(yǎng)氣質(zhì)，這樣二者可以相得益彰，魅力非常!