上班族常熬夜 試試這5款美容養(yǎng)顏湯
上班族常熬夜 試試這5款美容養(yǎng)顏湯
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也隨著提高，但是人們所承受的工作、社會(huì)壓力也會(huì)隨著增大，工作壓力大我們面臨的就是經(jīng)常熬夜加班，長期的加班會(huì)給身體帶來很大的危害，那么我們通常熬夜加班后怎么辦呢？其實(shí)喝湯就能夠給身體補(bǔ)充能量，今天小編給大家推薦5款既能恢復(fù)元?dú)?，又能起到美容養(yǎng)顏功效的湯品，感興趣的朋友別錯(cuò)過了哦！
1、蘋果生魚湯
材料：生魚一條，蘋果3個(gè)，生姜2片，紅棗10顆，鹽適量。
做法：先將生魚處理干凈之后然后同生姜放處鍋中炸至微黃色，接著將蘋果切成塊、將紅棗洗干凈同煎至微黃色的生魚加適量水一起用猛火煮開，再改用文火煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入鹽等調(diào)味品就可。
對于經(jīng)常熬夜易長黑眼圈的女性而言，這款蘋果生魚湯不僅可以有效的防止黑眼圈的出現(xiàn)，同時(shí)還能預(yù)防眼袋。另外對于失眠、氣血不足之人也有著很好的養(yǎng)生保健功效。
2、蓮子百合堡瘦肉湯
材料：蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，生姜2片，食用鹽適量，各種調(diào)味品可依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行添加。
做法：先將蓮子放在水中浸湯包兩個(gè)小時(shí)，把百合洗干凈弄成小片，然后將豬瘦肉切成薄片用淀粉食用油進(jìn)行腌制15分鐘備用。接著在砂鍋中加入適量的水，生姜片，將去蕊之后的花園寶寶子放入用大火燒開，然后煮熟變軟接著加入入腌制好的豬瘦肉煮5分鐘，然后加入百合在煮兩分鐘，最后加入枸杞子，食用鹽等進(jìn)行調(diào)味即可。
蓮子百合煲瘦肉湯不僅具有安神潤肺之功效，同時(shí)可健脾溫補(bǔ)腎陽，特別是適用于熬夜心火大之人經(jīng)常食用。
3、綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克，薏米仁50克，紅糖適量。
做法：將綠豆和薏米分別浸洗干凈之后，用武火先煮開，然后改文火慢煮，直至綠豆?fàn)€了，加入適量的紅糖就可。
綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，不僅可清熱解毒，同時(shí)綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之后維生素C的損失很嚴(yán)重，而綠豆中豐富的維生素就可以補(bǔ)充因?yàn)榘疽苟鴵p失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿卜素還可減少因?yàn)榘疽菇o女性的眼睛造成的損傷。
4、八鮮大補(bǔ)湯
材料：海米15克，人參3克，冬筍50克，海參100克，豬肉100克，雞肉100克，干貝20克、火腿20克。
做法：先將海米、干貝置入水中浸泡，把火腿、冬筍等切成薄片，把雞肉、豬肉切成小塊、把人參切成小薄片、海參切成丁備用，接著用生姜、蔥花、料酒烹炒，加入其它材料，再用武火煮開，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參，人參燜一下，加入調(diào)味品即可。
八鮮大補(bǔ)湯具有培元固本，補(bǔ)氣益身之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人。
5、豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個(gè)，杜仲25克，枸杞20顆。
做法：將豬腰洗干凈之后切成“花”，然后直接同杜仲、枸杞子隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以了。
豬腰杜仲具有滋陰補(bǔ)腎之功效，而熬夜傷腎，因此從民間以形補(bǔ)形的說法上看，豬腰本身就有保護(hù)腎臟健康之功效。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用。
以上就是適合熬夜后喝的五款湯飲了，平時(shí)經(jīng)常熬夜的朋友們可以適當(dāng)?shù)暮刃?，但是平時(shí)也要保持充足的睡眠質(zhì)量，不要經(jīng)常熬夜，這樣才有利于身體的健康。
