從這七種食物中吃出美麗來
從這七種食物中吃出美麗來
每個(gè)女生的電腦里都有一個(gè)文件夾叫作美容護(hù)膚文件夾,里面收藏著各種各樣的美容護(hù)膚知識(shí),今天小編也要來給你們的文件夾添磚加瓦啦!愛美人士快來收藏呀!所以,今天要給大家介紹一種健康的美容護(hù)膚方法,那就是吃吃吃!哈哈,從這七種食物中可以吃出美麗來噢,一起來看看這些神奇的食物吧!
1、南瓜子消除痘痘
營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因?yàn)樗缓\。最新的專業(yè)期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》發(fā)現(xiàn),會(huì)長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更明亮
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對(duì)某些人來說,這份量看似很多??梢岳霉瓩C(jī),打成一杯,攝取量就足夠。
4、蘋果清除咖啡牙漬
根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑發(fā)尤物
綠豆富含矽(silicon),一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一天吃一片矽的補(bǔ)充片,九個(gè)月之后,頭發(fā)明顯變得更強(qiáng)韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當(dāng)成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑
一項(xiàng)新的研究在《BritishJournal》發(fā)表,發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對(duì)抗干癬的最佳武器。專家說,因?yàn)樗衞mega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓肌膚緊實(shí)有彈性
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性,15年后,看起來依舊火辣。
不知道大家都收藏好了沒?專家的意見大家可要好好研究一下,然后舉一反三應(yīng)用到生活中就更好了,可一定要記著哦!都說生活不易,其實(shí)只要花點(diǎn)心思,不管是吃的還是穿的,還是容貌,都會(huì)隨著你的用心越來越好!小編也祝大家越來越美麗!