對女人來說吃什么會對肌膚好
對女人來說吃什么會對肌膚好
女性都愛美，也希望自己可以擁有好膚質(zhì)。那么，如何美容護膚最有效呢?美容專家提示，對女性來說，飲食美容的效果最佳。吃一些健康食材，就能讓你得到意想不到的美容效果，下文具體介紹了一些食材。
1、櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
2、桔子
經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險。人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡，嘴上長個泡泡等。
3、火龍果
營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。
4、柚子
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
5、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。
上文介紹的健康食材，就有飲食美容的好功效。如果你也想擁有健康肌膚，那今天介紹的食材你就要經(jīng)常吃了。當(dāng)然，除了今天介紹的食材外，飲食美容還有很多好方法，你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇食療方。
