金牌美白搭檔 薏米配黃瓜

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久曬易出現(xiàn)日光性皮炎

夏季若是暴曬，很容易出現(xiàn)日光性皮炎。曬后局部出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)腫、癢，脫皮，抓完后起小水泡等狀況時，需要到醫(yī)院去治療。

很多女性除關心紫外線過敏、皮炎等癥狀的發(fā)生，還對黃褐斑等肌膚問題尤為關注。皮膚曬后會出現(xiàn)色素沉著，斑就隨之而來，長時間日曬，黃褐斑也會加重。

盡量不要久站在日光下曬，出門時，墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護作用。

遠離光敏感吃“香”別出門

從飲食上說，有些食材屬于光敏感型，進入體內(nèi)后，極易吸收紫外線，會促使皮膚類黑色素細胞的增長，從而導致皮膚產(chǎn)生黃褐斑或色素沉著。

雖然這些食材具有光敏感性，會促使色斑形成，但并不表明，人們在夏天不能吃這些食物。食物都有消化吸收的過程，只要吃完后不馬上到外面曬，就沒問題。

吃薏米粥防色素生成

很多人都知道維C和維E能美白防曬，夏季就開始服用這類藥物，人們常說“藥補不如食補”，其實不必服藥，多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。

對此提倡食療養(yǎng)生，想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個一起煮粥，不僅可以健脾利濕，還可以美白皮膚。

“三瓜汁”敷臉補救曬后傷

很多人喜歡用面膜美白，其實，中藥就可讓我們輕松美白。白芷是散風、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用，促使局部代謝和血液循環(huán)。

曬后臉上發(fā)紅，發(fā)腫，有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉，可當做是曬傷后的補救措施。黃瓜、苦瓜性寒，主要有清熱解毒偏的作用。

榨汁后的渣也可“變廢為寶”，如胳膊被太陽曬傷了，可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了清熱解毒之外，能促進局部血液循環(huán)，還有嫩膚、美白的效果。

薏米美白養(yǎng)顏粥譜

珠玉二寶粥

原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克。

制用法：將薏苡仁、山藥切碎后搗為細末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調(diào)勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及適應癥：此方具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳的功效，適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等癥狀的患者使用。

薏米赤豆粥

原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。

制用法：將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏苡仁、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效及適應癥：此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合肝硬化腹水初期的患者使用。

薏苡仁粥

原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量。

制用法：將薏苡仁放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。

功效及適應癥：此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效，適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用。

豬腎薏苡粥

原料：豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。

制用法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水,用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效及適應癥：此方具有補腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效，適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用。