金牌美白搭檔 薏米配黃瓜
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久曬易出現(xiàn)日光性皮炎
夏季若是暴曬,很容易出現(xiàn)日光性皮炎。曬后局部出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)腫、癢,脫皮,抓完后起小水泡等狀況時(shí),需要到醫(yī)院去治療。
很多女性除關(guān)心紫外線過敏、皮炎等癥狀的發(fā)生,還對(duì)黃褐斑等肌膚問題尤為關(guān)注。皮膚曬后會(huì)出現(xiàn)色素沉著,斑就隨之而來,長時(shí)間日曬,黃褐斑也會(huì)加重。
盡量不要久站在日光下曬,出門時(shí),墨鏡、帽子、遮陽傘都可以起到保護(hù)作用。
遠(yuǎn)離光敏感吃“香”別出門
從飲食上說,有些食材屬于光敏感型,進(jìn)入體內(nèi)后,極易吸收紫外線,會(huì)促使皮膚類黑色素細(xì)胞的增長,從而導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生黃褐斑或色素沉著。
雖然這些食材具有光敏感性,會(huì)促使色斑形成,但并不表明,人們在夏天不能吃這些食物。食物都有消化吸收的過程,只要吃完后不馬上到外面曬,就沒問題。
吃薏米粥防色素生成
很多人都知道維C和維E能美白防曬,夏季就開始服用這類藥物,人們常說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,其實(shí)不必服藥,多吃一些富含維C、維E的果蔬比藥更好。
對(duì)此提倡食療養(yǎng)生,想防止色素沉著可吃薏米茯苓粥,薏米50克、茯苓15克、紅棗五六個(gè)一起煮粥,不僅可以健脾利濕,還可以美白皮膚。
“三瓜汁”敷臉補(bǔ)救曬后傷
很多人喜歡用面膜美白,其實(shí),中藥就可讓我們輕松美白。白芷是散風(fēng)、去寒、之痛的中藥。有局部活血化淤的作用,促使局部代謝和血液循環(huán)。
曬后臉上發(fā)紅,發(fā)腫,有條件的家庭可將黃瓜、絲瓜、苦瓜“三瓜汁”榨汁后敷臉,可當(dāng)做是曬傷后的補(bǔ)救措施。黃瓜、苦瓜性寒,主要有清熱解毒偏的作用。
榨汁后的渣也可“變廢為寶”,如胳膊被太陽曬傷了,可把黃瓜渣敷在上面。而絲瓜除了清熱解毒之外,能促進(jìn)局部血液循環(huán),還有嫩膚、美白的效果。
薏米美白養(yǎng)顏粥譜
珠玉二寶粥
原料:薏苡仁60克,山藥60克,柿霜餅24克。
制用法:將薏苡仁、山藥切碎后搗為細(xì)末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋,加適量的清水,燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊,放入此粥中調(diào)勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥:此方具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳的功效,適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等癥狀的患者使用。
薏米赤豆粥
原料:薏苡仁30克,赤小豆20克,粳米30克。
制用法:將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋,加適量的清水煮至破裂,再將薏苡仁、粳米入鍋,與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時(shí),再加入適量的白糖攪勻即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效,適合肝硬化腹水初期的患者使用。
薏苡仁粥
原料:薏苡仁100克,粳米50克,白糖適量。
制用法:將薏苡仁放入高壓鍋中,加適量的清水,燉煮約20分鐘后減壓,再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水,然后再用文火煮10~15分鐘,加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥:此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效,適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風(fēng)濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用。
豬腎薏苡粥
原料:豬腎1對(duì),山藥100克,薏苡仁50克,粳米200克,味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。
制用法:將豬腎洗凈后除去筋膜,切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋,加適量的清水,用小火燉煮成粥,再加入調(diào)料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥:此方具有補(bǔ)腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效,適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用。