睡前保養(yǎng)招數(shù)變身美人

睡前保養(yǎng)招數(shù)變身美人

美容妙招1：微濕的頭發(fā)編織成發(fā)辮

這是一個(gè)流行于80后校園里的小妙招，相信也有不少人試過(guò)，就是晚上睡前洗完頭發(fā)后，用出風(fēng)筒將頭發(fā)吹干至微濕狀態(tài)，當(dāng)然貼頭皮的部分必須吹干，不然有損身體健康的。

然后將你的長(zhǎng)發(fā)編織成發(fā)辮，可以多試幾次，因?yàn)椴煌木幇l(fā)會(huì)有不一樣的效果，編好后你便可以安然的睡下了，第二天清晨你會(huì)發(fā)現(xiàn)你那溫婉的長(zhǎng)直發(fā)變得更加彎卷動(dòng)人。

美容妙招2：沐浴后做一個(gè)全身滋潤(rùn)

想要醒來(lái)后肌膚水潤(rùn)光滑，這個(gè)妙招十分奏效。沐浴后全身抹上潤(rùn)膚乳，如果你覺(jué)得潤(rùn)膚乳的效果不太好，可以換上你的乳液試試看，效果肯定非同一般，注意特別是手肘、膝蓋，甚至是腳后跟，一個(gè)細(xì)節(jié)都不能漏掉哦!

美容妙招3：睡前面部抹滋養(yǎng)精油

這是來(lái)自于香奈兒化妝藝術(shù)家瑞秋古德溫的一個(gè)美容妙招。在睡覺(jué)前給整個(gè)面部抹上滋養(yǎng)精油，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)拿娌堪茨ΓЧ?lèi)于做了一個(gè)面部spa，醒來(lái)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚真的會(huì)好很多。你不妨就在今天晚上試試吧!

美容妙招4：給肌膚做一次夜間全面護(hù)理

是的，在夜間讓肌膚自主的做一次全面的護(hù)理，你的工作就是給整個(gè)肌膚抹上護(hù)理產(chǎn)品。但注意不要太過(guò)油膩產(chǎn)品，不然你華麗麗的睡衣就有可能被毀了。

肌膚在夜間會(huì)進(jìn)行新陳代謝，能自主的吸收護(hù)理產(chǎn)品并作用于肌膚。做護(hù)理的美女們建議不要熬夜然后用全面護(hù)理的方法補(bǔ)救，這樣不會(huì)有明顯效果的。

美容妙招5：睡前做個(gè)發(fā)膜

在美膚的同時(shí)也不能忘了美發(fā)哦!洗完頭后將頭發(fā)擦干至不滴水的狀態(tài)，然后上發(fā)膜，用一次性的頭罩罩住頭發(fā)，然后將吹風(fēng)筒調(diào)至暖風(fēng)檔將頭發(fā)慢慢吹干。然后美美的睡上一覺(jué)，第二天醒來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)又順又滑。

運(yùn)動(dòng)護(hù)膚術(shù) 不用整形也能美

風(fēng)車(chē)運(yùn)動(dòng)護(hù)膚

雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，右臂豎直向上舉過(guò)頭頂，左臂自然下垂。眼睛盯著右手，然后彎腰，用左手指尖去觸摸地板，停頓約10秒鐘后回復(fù)初始姿勢(shì)，然后換另一側(cè)重復(fù)，這樣左右交替做10次。全部動(dòng)作做完為1組，每天做3組，每周做3天。

墊上俯臥跳躍

以俯臥撐的動(dòng)作開(kāi)始，腳跟靠攏，雙手撐地，與肩同寬，將手臂伸直，使肩膀高于手腕。然后雙腳同時(shí)向外躍出，間距大約為100厘米，然后雙腳再同時(shí)跳回原處回復(fù)初始姿勢(shì)。

反復(fù)做10次為1組，每天做3組，每周做3天。這個(gè)運(yùn)動(dòng)護(hù)膚動(dòng)作其實(shí)頗有難度，能更好的收緊腹部肌肉和皮膚，同時(shí)還能增加對(duì)心肺系統(tǒng)的鍛煉。紐約的健身教練Brooke Siler就是用這個(gè)動(dòng)作幫助克爾斯滕·鄧斯特進(jìn)行了腹部塑形。

踢臀跑

勻速慢跑也能運(yùn)動(dòng)護(hù)膚。腳跟向后高抬，擊打臀部。這個(gè)動(dòng)作你在小學(xué)時(shí)一定就學(xué)過(guò)，不知道是小學(xué)體育老師受了好萊塢教練的啟發(fā)，還是好萊塢教練們來(lái)華取的經(jīng)，總之這個(gè)踢臀跑的動(dòng)作也被納入了天然整形術(shù)，據(jù)說(shuō)有很好的收緊臀部和腿部肌膚的功效。

改善坐姿

沒(méi)錯(cuò)，改善坐姿也是運(yùn)動(dòng)護(hù)膚的一種。只需要隨時(shí)注意收緊腹部，改善坐姿，就能讓你的腹部肌膚變得更緊致，還能讓你看起來(lái)輕了好幾斤。如果你正在汽車(chē)駕駛座上，要調(diào)整座椅，使背部保持正直，不要用半躺的姿勢(shì)開(kāi)車(chē)。

如果騎著單車(chē)，要調(diào)整車(chē)座高度，絕不能弓著背騎行。