正確護(hù)理自己身體 要滋潤(rùn)這5處不要旱災(zāi)

擁有一個(gè)健康的身體，才能去做自己想做的事情，同樣的，想要一個(gè)完美的性生活，前提是必須保證自身的健康，要是自身不健康，就會(huì)使性生活的質(zhì)量下降，還有可能會(huì)出現(xiàn)很多疾病的發(fā)生，所以人們一定要重視起來(lái)，女性的私處一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，只有私處健康，性生活才會(huì)更加完美，該怎么保養(yǎng)私處呢，下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看一下。

使用正確的清潔方法

私處清潔，是女性朋友每天都需要做的事情。每天用干凈的流水沖洗外陰即可，陰道是不可以沖洗的。因?yàn)殛幍纼?nèi)部有自潔功能，因此千萬(wàn)不要自己沖洗陰道，這樣會(huì)破壞內(nèi)部的酸堿平衡。當(dāng)然如果私處有不適的時(shí)候，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診，醫(yī)生可能會(huì)給開(kāi)一些洗液，此時(shí)按照醫(yī)囑用藥即可，不可自行沖洗陰道。此外，在清洗私處時(shí)要準(zhǔn)備專(zhuān)用盆、毛巾等，不要用冷水洗。

體毛修剪一定要當(dāng)心

關(guān)于體毛的修剪，說(shuō)法很多。最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會(huì)傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細(xì)菌感染。雖然修剪沒(méi)有上述兩者那么徹底和立竿見(jiàn)影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來(lái)為你整理花園。當(dāng)然，雖然體毛可以修剪，但修剪時(shí)也要格外小心。修剪體毛時(shí)不慎留下的傷口，就等于為病菌打開(kāi)了一扇方便之門(mén)。

讓V區(qū)呼吸新鮮空氣

V區(qū)是女性的最嬌嫩的部位，也是最容易受到病菌侵襲的部位。因此，學(xué)習(xí)最簡(jiǎn)單的一些小措施，就能保護(hù)你的“南部地帶”不受病菌感染。私處的透氣性，是至關(guān)重要的問(wèn)題。要知道，不透氣就容易讓細(xì)菌繁殖。百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。

做愛(ài)時(shí)盡量使用避孕套

為什么我們這么提倡在性生活中使用避孕套？這不僅僅是因?yàn)楸茉刑拙哂?ldquo;避孕”的功效，它還能隔離精液中的細(xì)菌，來(lái)自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。尤其是有些男性圖省事，在性生活之前懶得做清潔時(shí)，一定要使用避孕套，否則很容易將包皮上的細(xì)菌、灰塵等帶入女性體內(nèi)，造成健康威脅。

要徹底滋潤(rùn)不要干燥

女性私處干澀，是個(gè)很令人頭疼的問(wèn)題。尤其是隨著年齡增長(zhǎng)，私處就會(huì)變得很干澀。然而，在干澀狀態(tài)下的進(jìn)入會(huì)造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細(xì)菌感染的可能性。所以在性生活中，若女性偶爾有愛(ài)液分泌不足的情況，可以使用人體潤(rùn)滑液來(lái)代替。

適當(dāng)鍛煉讓私處緊致

與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經(jīng)常鍛煉，就會(huì)變?nèi)醵椥?。尤其是在女性?jīng)過(guò)分娩或隨著年齡增加，盆底肌會(huì)變松弛。這將直接影響性生活質(zhì)量，可能會(huì)使夫妻在性愛(ài)過(guò)程中體驗(yàn)不到之前的快感。煥覺(jué)私密緊致啞鈴，通過(guò)輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進(jìn)階式訓(xùn)練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓(xùn)練方式，在輕松有效的盆底肌訓(xùn)練中緊握內(nèi)在之美，做回性感緊致女人。

健康的身體是每一個(gè)人都應(yīng)該有的，現(xiàn)在，我們知道了高質(zhì)量的性生活是和自己的身體健康是密不可分的，在以后的生活中，想要完美的性生活，就必須保證自身的健康，想要保證身體健康，就要在生活中加強(qiáng)體育鍛煉，合理飲食，休息充分。

女人要滋潤(rùn)，身體這5處不要“旱災(zāi)”

1、口干

口干舌燥是健康大忌，唾液腺不能正常分泌，影響食欲，干性食物難以下咽，也不能更好的表達(dá)，與人溝通，說(shuō)幾句話(huà)咽部就感覺(jué)冒火，這是口腔干燥的典型表現(xiàn)，因此要不斷的補(bǔ)水，就餐的時(shí)候湯湯水水都要有，尤其時(shí)下正值秋季，氣候干燥，身體大量水分蒸發(fā)，每天至少補(bǔ)充2000毫升水，切莫等口渴再補(bǔ)水，吃飯之前或就餐過(guò)程中多補(bǔ)充些湯品，多攝入新鮮的果蔬，是緩解口腔干燥的直接做法。

2、鼻腔干

肺開(kāi)竅于鼻，養(yǎng)肺先護(hù)鼻，鼻腔干燥說(shuō)明身體有肺熱，調(diào)理思路以清肺熱、潤(rùn)肺為主，可以中醫(yī)推拿肺經(jīng)，同時(shí)多吃梨、百合、芹菜、荸薺、蜂蜜、芝麻等食物，每天保持一段時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)空氣干燥的話(huà)可考慮安放加濕器，極端天氣，如空氣嚴(yán)重污染等外出可以戴一個(gè)口罩，而不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩，給鼻腔適應(yīng)冷空氣的機(jī)會(huì)，讓鼻腔更有抵抗力。外出回來(lái)，可以用淡鹽水清洗臉口、鼻，鼻子輕輕吸水再擤鼻子，可以洗掉鼻部的灰塵和細(xì)菌。

3、臉干

臉和身體其他皮膚干不但容易導(dǎo)致過(guò)早出現(xiàn)皺紋，及早進(jìn)入衰老行列，而且容易造成皮膚瘙癢，注意面部補(bǔ)水、補(bǔ)水還是補(bǔ)水，身體喝水是一個(gè)方面，可以為面部做下護(hù)理，如黃瓜作為“補(bǔ)水大王”，來(lái)個(gè)黃瓜切片面膜，敷完面膜后，保濕水要上三遍，每次輕拍面部，再涂上保濕營(yíng)養(yǎng)液，再輕拍面部100下，直到被吸收。

4、眼干

眼干表現(xiàn)為“欲哭無(wú)淚”，讓別人誤認(rèn)為你“薄情寡義”，其實(shí)不然，這很有可能是患上眼干燥性角膜結(jié)膜炎，這是體內(nèi)肝火過(guò)旺的表現(xiàn)，眼干眼癢眼不舒服，調(diào)理或治療以殺菌和去肝火為主，多喝玫瑰花茶疏肝解郁，忌食辛辣、油炸食品，保證充足睡眠，減少熬夜和用眼過(guò)度。

5、私處干

女性私處干燥多為卵巢功能下降所致，表現(xiàn)為雌激素不足，影響夫妻生活質(zhì)量，因此以調(diào)整卵巢功能為主，平日里可適當(dāng)食用豆制品，喝些蜂蜜、葛根粉調(diào)理身體，每周保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，瑜伽、游泳、太極拳、排球等運(yùn)動(dòng)非常適合女性朋友，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防子宮脫垂，膀胱下垂，腹部肌肉更結(jié)實(shí)，在一定程度上提升女性性功能。

做個(gè)聰明的女人，做個(gè)勤勞的女人，做個(gè)善于保養(yǎng)的女人，莫等身體各處旱情頻發(fā)，你才想起來(lái)去調(diào)理，重視保養(yǎng)，飲食均衡，習(xí)慣良好，您會(huì)是個(gè)健康又美麗的女人！這樣的女人有誰(shuí)不喜歡呢？