出門不防曬可能會(huì)致皮膚癌 一年365天天天都是防曬日

炎炎夏日，每次出門免不了烈日暴曬?；丶乙徽甄R子，又曬黑了！你知道嗎？過度或長期的日光照射不僅會(huì)加速皮膚衰老，讓你又黃又黑，還長斑，甚至?xí)l(fā)生癌變。那么，拿什么拯救你的肌膚和健康？下面360常識(shí)網(wǎng)就來說說防曬這點(diǎn)事。

防曬到底是防什么

首先了解下，皮膚衰老的主要原因：自然衰老只占10%~20%，而光老化卻占80%~90%。

什么是光老化？

光老化就是由于皮膚長時(shí)間受到日光照射引起的皮膚損害，這個(gè)損害可累及到皮膚的表皮層和真皮層，導(dǎo)致皮膚組織改變，在外觀上表現(xiàn)為：皮膚粗糙、松弛、下垂、出現(xiàn)皺紋、色斑和毛細(xì)血管擴(kuò)張，并可能出現(xiàn)各種惡性和良性腫瘤。

而這所謂的“光”，就是我們常說的紫外線。

長波紫外線（UVA），俗稱“曬黑段”。穿透能力強(qiáng)，即使陰天下雨，它也可以穿過云層到達(dá)地面。既能引起皮膚曬黑，又能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原蛋白的合成，使彈性纖維變的脆弱，加劇皮膚老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。

中波紫外線（UVB），俗稱“曬紅段”

穿透表皮層的基底層，使黑色素更加活躍，皮膚曬黑、斑點(diǎn)加重，也會(huì)使皮膚曬傷，出現(xiàn)紅、熱的征兆，嚴(yán)重的脫皮、紅腫、水泡等現(xiàn)象。

不防曬有什么危害

1、不防曬會(huì)導(dǎo)致被曬傷

紫外線會(huì)讓皮膚發(fā)生炎癥，出現(xiàn)發(fā)紅、破皮甚至是水泡等癥狀，局部會(huì)有很明顯的刺痛。

2、不防曬導(dǎo)致曬斑

皮膚感覺到陽光強(qiáng)烈，會(huì)長斑來進(jìn)行自我保護(hù)，而臉部皮膚比較薄，長出曬斑的可能更大。

3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌

紫外線日積月累的傷害是很可怕的，不防曬可能會(huì)患上癌癥。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些臭氧層比較薄的國家，比如澳大利亞，人們患上皮膚癌的可能性要比其他地區(qū)高很多。

4、防曬對皮膚的損傷不可逆轉(zhuǎn)

陽光導(dǎo)致的曬斑需要一個(gè)很長的淡化周期，堅(jiān)持使用美白產(chǎn)品或借助鐳射手段可以慢慢讓色斑面積縮小，同時(shí)顏色變淺。

而日曬引起的肌膚內(nèi)部的光氧化損傷卻是很難逆轉(zhuǎn)的。紫外線會(huì)直接破壞決定肌膚質(zhì)地和彈性的肌底膠原組織，讓肌膚老化，這種發(fā)生在深層的肌膚問題雖然可以借助抗老產(chǎn)品或技術(shù)來改善，但也很難讓肌膚恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

皮膚癌的發(fā)病率與陽光暴曬有直接關(guān)系，所以想要皮膚年輕健康，首先要做好防曬工作。

應(yīng)該如何防曬？

1、規(guī)避性防曬：不花錢的防曬

通俗來說，就是避免在紫外線過強(qiáng)的情況下出行。

一天當(dāng)中，中午時(shí)分紫外線最強(qiáng)；一年當(dāng)中，晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)；海拔越高，紫外線越強(qiáng)。

建議：室外活動(dòng)時(shí)，注意規(guī)避紫外線強(qiáng)的時(shí)段和地點(diǎn)，必須外出時(shí)盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動(dòng)。

2、遮擋性防曬：硬防曬

使用遮陽傘、帽子、墨鏡、口罩、防曬衣等物品。

一般來說，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘防曬效果好；帽子的帽檐邊長最好在7.5cm以上，才有較好的防曬效果；墨鏡要選擇鏡片足夠?qū)挻?，同時(shí)能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺。

3、化妝品防曬：化學(xué)防曬

防曬品這樣更好用：

選擇合適的防曬品，防曬效果SPF和PFA說了算；

SPF（防曬指數(shù)）：簡單說來，就是皮膚抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)。

PFA（紫外線A-防護(hù)指標(biāo)PFA）：PFA值越高，表示防護(hù)時(shí)間越長。

一般來說，在強(qiáng)烈日曬下，皮膚只需10分鐘左右即可發(fā)生紅斑，如果產(chǎn)品的SPF值為15，那么理論上，涂抹這款防曬產(chǎn)品后，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。

當(dāng)產(chǎn)品的SPF值小于2，沒有防曬效果；SPF值在2～50，防曬效果逐漸提高；SPF值大于50，效果增加就不太明顯了。

出門前10-20分鐘就涂好防曬產(chǎn)品；

正確用量每次至少1-2ml左右，約一個(gè)硬幣大小，有一定厚度，才能達(dá)到最佳防曬效果；

夏天需要重復(fù)涂抹防曬品。

防曬誤區(qū)

誤區(qū)一:只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。

真實(shí)情況:紫外線不會(huì)覺得熱。譬如人們在爬山時(shí)，愈往上，紫外線也就愈強(qiáng)，山風(fēng)吹得很涼快，但紫外線已很強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理:海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

誤區(qū)二:陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害到皮膚了。

真實(shí)情況:云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

誤區(qū)三:防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。

真實(shí)情況:防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

誤區(qū)四:防曬品涂上后即可會(huì)產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

真實(shí)情況:由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。

誤區(qū)五:偶爾幾次忘記涂防曬品，不會(huì)對皮膚有太大的影響。

真實(shí)情況:日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會(huì)長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時(shí)間長了就會(huì)造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。