拿什么拯救干性皮膚 干性肌膚要多吃哪些食物

我們都很希望自己擁有一張完美無瑕疵的臉孔，皮膚好，看上去整個(gè)人都精神百倍，而且工作的時(shí)候都特別有信心。但是，完美無瑕疵的肌膚也許只有嬰兒有，隨著環(huán)境的變化，我們年齡的成長，我們肌膚也在慢慢發(fā)生變化。對于干性皮膚的妹紙來說，拿什么來拯救我們的干性肌膚呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

干性皮膚，從字面上理解，就是皮膚比較干燥，雖然毛孔不粗大，看上去還算是比較細(xì)膩而美觀的，平常清潔得當(dāng)外人根本看不出什么問題。但是，我們自身就會(huì)感覺很難受，因?yàn)槠つw干干的，時(shí)間久了還會(huì)有脫皮的現(xiàn)象，久而久之，也就會(huì)產(chǎn)生皺紋。為了不使這些惡像發(fā)生，我們該怎么拯救我們的干性肌膚呢？

拯救tips1：補(bǔ)水保濕

皮膚干燥，首先要做的當(dāng)然就是補(bǔ)水保濕了。因?yàn)槠つw干燥的時(shí)候，我們的肌膚比較容易脫皮，這就暗示著我們的肌膚很缺水了，要進(jìn)行補(bǔ)水保濕了。建議妹紙們要多多喝水，我們?nèi)梭w每天要喝八杯水的，對于干性皮膚的朋友來說，更是應(yīng)該喝足。另外，妹紙可以選購一些適合自己膚質(zhì)的保水保濕的護(hù)膚品。平常多吃點(diǎn)水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，少喝酒，這樣才可以使我們的肌膚保持充足的水分哦。

拯救tips2：清潔肌膚要溫和

由于皮膚干燥，往往容易脫皮，所以干性皮膚的朋友在做皮膚清潔的時(shí)候要溫柔對待，可不能猛搓猛搓，導(dǎo)致更多的皮膚脫落。建議朋友在進(jìn)行清潔的時(shí)候，可以加入一些保濕的精油，使?jié)嵜嫒橹兴乃指映浞诌M(jìn)入我們的肌膚，達(dá)到清潔與補(bǔ)水雙重效果。是不是很完美呢？

拯救tips3：別熬夜

現(xiàn)在的生活節(jié)奏，無論是工作壓力還是生活壓力，總能給人喘不過氣的感覺。所以人們在為了掙錢而不斷熬夜加班加點(diǎn)。熬夜是謀殺肌膚的一大殺手。原本我們的肌膚就已經(jīng)干燥了，因?yàn)槊β禌]有時(shí)間去保養(yǎng)，再熬夜，就更加的憔悴了。所以，建議干性皮膚的親們，可以不熬夜就盡量不要熬夜，要知道，工作是干不完的，錢也是賺不完的，好好愛護(hù)自己的身體最重要。

拯救tips4：少喝酒

酒，在我們的煩惱的時(shí)候，也許是個(gè)好東西。但酒喝多了傷身，同理，酒喝多了更是對我們的皮膚存在威脅。我們花了這么多時(shí)間去好好護(hù)理我們的干性皮膚，如果再喝了酒，就前功盡棄了。建議干性皮膚的朋友們，少喝或者不喝酒吧。

拯救tips5：注意日常的飲食

干性皮膚雖然說沒那么容易長痘痘，但不代表干性皮膚的朋友不容易上火，所以，在我們好好補(bǔ)水的同時(shí)，親們還是不要吃那么多上火的食物。我們都知道，上火的都好吃，但是好吃的未必就是對我們有益的。干性朋友的我們，應(yīng)該多注意吃些維生素、脂肪含量高的食物，比如多喝牛奶、多吃魚。

聊了這么多，你知道該拿什么來拯救我們的干性肌膚了嗎？皮膚干燥不是一時(shí)就可以護(hù)理好的，朋友別著急，只要你保持良好的生活習(xí)慣，注意日常的飲食，完美的肌膚還是屬于我們的。

干性肌膚要多吃哪些食物?

1、要多喝水

水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，洗澡時(shí)盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。

2、鱷梨

鱷梨中含有大量的維生素C、E和不飽和脂肪，這就有助于我們皮膚鎖住水分。

3、魚類

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因?yàn)樗鼈兒?omega;-3脂肪酸，有利于強(qiáng)健表皮細(xì)胞，保護(hù)皮膚免受陽光的傷害，并預(yù)防癌癥，減少炎癥反應(yīng)。而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。

4、水果

水果，特別是熱帶水果中含有高濃度的維生素A和C，這是最佳的天然抗氧化劑，能補(bǔ)充養(yǎng)分肌膚，促進(jìn)膠原蛋白的生成，并有助于保持你的肌膚柔滑水嫩。多吃芒果、橘子、菠蘿、草莓、覆盆子、藍(lán)莓、西瓜、葡萄柚，就是在給肌膚補(bǔ)充能量，你可以做個(gè)水果沙拉或者當(dāng)做午后茶點(diǎn)。

5、綠葉蔬菜

菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會(huì)保護(hù)皮膚、提高身體的免疫力。同時(shí)，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態(tài)。

6、雞蛋

雞蛋是高蛋白物質(zhì)，能幫助細(xì)胞再生，其中所含的葉黃素能促進(jìn)皮膚的水分和彈性。你還可以把蛋白打成泡沫狀，敷在面部和頸部，做個(gè)名副其實(shí)的雞蛋面膜，并用溫水沖洗。

保養(yǎng)肌膚秘訣是什么

1、多吃抗氧化的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物，通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛。

2、多吃富含膠原蛋白的食物，豬腳、魚皮、牛蹄筋等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。但是這些食物含脂肪量高，多吃容易發(fā)胖?；ㄇ嘁四z原蛋白含量高、易吸收，受到了很多女性的喜愛!