春季防曬必備4條小知識(shí) 春季防曬吃什么食物好

冬天時(shí)，我們都會(huì)感覺(jué)皮膚比其他季節(jié)更白凈，然而到了春天，很多人的皮膚就迅速發(fā)黃變黑了!很多人覺(jué)得春天陽(yáng)光柔和，天氣不炎熱，因此不需要防曬，忽略了防曬工作。其實(shí)，春季也是需要防曬的，今天360常識(shí)網(wǎng)就來(lái)跟大家聊一聊春季防曬的重要性。

春季防曬的重要性

冬天的紫外線最少量，再加上穿的衣服又多，隔絕了皮膚與陽(yáng)光的接觸，所以皮膚會(huì)恢復(fù)自身的最白色度。好不容易才白了，春天的紫外線又開(kāi)始增加了。雖然地區(qū)不同所產(chǎn)生的量也會(huì)不同，但是大概4-5月開(kāi)始紫外線的量就會(huì)猛然增加了。很多人在不知不覺(jué)中被紫外線“傷了”臉，造成皮膚一天比一天暗沉，冬季的白皮膚也離你越來(lái)越遠(yuǎn)了!所以如果想在春天也繼續(xù)冬天的美白的話，必須要繼續(xù)做好防曬功課。

春季防曬小知識(shí)

1、噴霧并不省事

許多人喜歡防曬噴霧，覺(jué)得方便好用，事實(shí)上，防曬噴霧非常容易導(dǎo)致使用不足量。那么，怎樣算足量使用呢?就是不斷反復(fù)噴，一直到皮膚上有液體滴落，然后再按摩均勻——其實(shí)還是很麻煩，所以盡量選擇透明的噴霧并反復(fù)噴涂。

2、防曬指數(shù)就是越高越好

不要對(duì)防曬指數(shù)有任何疑問(wèn)，覺(jué)得“平時(shí)有必要這么防護(hù)么”，有，而且是必須的。因?yàn)榻^大部分人至今仍然不能涂抹足量的防曬品，SPF50的防曬品來(lái)說(shuō)，1/2的涂抹量只能起到大約SPF15的防護(hù)力，如果是1/4的量，就只有大約SPF4的防護(hù)——和皮膚天然防護(hù)力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你實(shí)在不喜歡涂很多防曬霜，就盡量選擇高倍防護(hù)同時(shí)配合強(qiáng)力抗氧化保養(yǎng)品。

3、防曬必須在最外層

任何擦拭都會(huì)降低防護(hù)效果，如果你要化妝，就選擇帶高倍防護(hù)指數(shù)的彩妝用品。涂抹防曬后，盡量少用手摸臉或者使用面巾、吸油紙等。你也可以選擇防擦落持久配方的防曬品，它們比普通防曬保持時(shí)間久，不過(guò)也需要反復(fù)補(bǔ)充，另外，它們需要專門(mén)的卸妝品清除。

4、無(wú)需等待

通常認(rèn)為“防曬品需要涂抹20分鐘后才開(kāi)始發(fā)揮作用”的說(shuō)法并不正確，20分鐘能讓防護(hù)品更均勻的附著在皮膚表面，如果你足量涂抹，20分鐘后皮膚油光、泛白的現(xiàn)象也能有所改善，但這其實(shí)并不會(huì)對(duì)實(shí)際防護(hù)效果產(chǎn)生太大影響。

春季防曬吃什么食物好

1、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

3、草莓

草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。