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駐顏有術(shù)抗衰老 10大抗衰老方法越活越年輕

2013-04-29 09:14:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:保持童顏不老,永遠(yuǎn)年輕有活力,幾乎是每個女人的夢想。為此,不少人選擇去整容、打尿肌酸等,但這不僅成本高,而且只是一時的權(quán)宜之計。其

保持童顏不老,永遠(yuǎn)年輕有活力,幾乎是每個女人的夢想。為此,不少人選擇去整容、打尿肌酸等,但這不僅成本高,而且只是一時的權(quán)宜之計。其實大可不必如此,主要注意生活中的一些小習(xí)慣也能抗衰老。360常識網(wǎng)與你分享10個抗衰老的小習(xí)慣,讓你不花錢也能健康地變年輕。

駐顏有術(shù)抗衰老方法:10個抗衰老方法讓你越活越年輕
駐顏有術(shù)抗衰老方法:10個抗衰老方法讓你越活越年輕

10個抗衰老方法讓你越活越年輕

1、堅持服用維生素,可以年輕6歲

維生素C(1200mg/天),維生素E(400IU/天),維生素D(400IU/天),維生素B6(6mg/天),鈣(1000~2000mg/天),葉酸(400mg/天)

2、堅持做3拍運動,可以年輕9歲

有氧運動、肌肉運動、持久力運動,可以年輕9歲。哪怕一天只做20分鐘,也會年輕5歲。

3、戒煙,可以年輕至少8歲

很多女人也逐漸喜歡上了抽煙,殊不知,抽煙容易使女人衰老。所以要年輕就要戒煙,戒煙可以年輕至少8歲。

4、血壓正常,可以年輕25歲

研究表明,血壓正常者比那些高血壓患者(160/90以上)平均年輕25歲,所以生活中藥保持正常的血壓。

5、牙齒、牙齦健康,可以年輕6.4歲

平日做注意牙齒的保護(hù),不吃損害牙齒健康的食物,勤刷牙,努力維持牙齒、牙齦健康,可以年輕6.4歲。

6、閉經(jīng)期接受激素療法,可以年輕8歲

經(jīng)期跟女人的衰老程度也有關(guān),尤其是閉經(jīng)期的女性,堅持接受激素療法,可以年輕8歲。

7、一生堅持學(xué)習(xí)者,可以年輕2.4歲

“活到老,學(xué)到老”。知識不僅可以豐富一個人的閱歷,增加知識豐富度,一生堅持學(xué)習(xí),還可以保持年輕,一下子年輕2.4歲沒問題。

8、壓力過大,最嚴(yán)重時可令人衰老32歲。

9、具有系好安全帶等的安全意識,平均可延長壽命3.4年。

10、定期健康檢查,做好慢疾病管理,壽命可延長12年。

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