吃什么食物去斑養(yǎng)顏？
到了秋季，大家的皮膚都會(huì)變得十分干燥，所以保養(yǎng)皮膚的水分成了重中之重，有時(shí)候還會(huì)長斑，所以特別影響大家的樣貌，雖然化妝品可以遮瑕疵，但是很難根治，所以我們應(yīng)該由內(nèi)而外的治療，今天就來和大家分享一下哪些食物可以祛斑養(yǎng)顏，希望大家可以得到幫助啊。
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
不僅僅是西紅柿汁、黃瓜粥、檸檬汁、黑木耳紅棗湯對(duì)祛斑養(yǎng)顏有效果，其他很多蔬菜汁都有同樣的好處，所以大家都可以試一試，但是最重要的還是要堅(jiān)持，不要只是幾天功夫，那么肯定是沒有效果的。
