拯救手臂雞皮膚 4步嫩滑

這可怎么辦才好？“粉刺”怎么會(huì)長(zhǎng)到身上來呢？當(dāng)這些討厭的紅紅小顆粒爬上身，該如何處理，還肌膚亮麗本色？

什么是“雞皮膚”

所謂“雞皮膚”，學(xué)名叫做毛周角化病，也叫做毛發(fā)角化病或者毛發(fā)苔癬，是一種慢性毛囊角化性皮膚病。

毛周角化癥是一種多由遺傳引起的毛囊角化異常性皮膚病。該病兒童期至青春期皮膚干燥者發(fā)病率最高，以后隨著年齡的增長(zhǎng)皮疹會(huì)緩慢逐漸消退。

該病是由于毛囊口角化，影響了汗毛的生長(zhǎng)。所以皮膚表面摸起來不光滑，像雞皮疙瘩，其實(shí)在每個(gè)小丘疹中都有一卷曲的毛發(fā)。這種疾病目前還沒有根治的方法，但適當(dāng)應(yīng)用一些藥物可以改善病情。

那標(biāo)準(zhǔn)的雞皮膚到底長(zhǎng)啥樣呢？先找到你身上的一個(gè)雞皮膚顆粒。顆粒周圍通常有程度不等的紅斑;顆粒頂端有一個(gè)灰褐色或者灰白色的圓錐狀角質(zhì)栓，這是由濃縮的皮脂分泌物和毛囊上皮細(xì)胞聚集在毛發(fā)周圍形成的，所以可以看到中間有一根細(xì)小的白色絨毛可憐地蜷縮著。摳掉這個(gè)角質(zhì)栓，顆粒頂端就只剩一個(gè)微小的凹窩。那是不是這樣做雞皮膚就解決了？別做夢(mèng)了，孩子。角質(zhì)摳不盡，幾天它又生。

這些顆粒發(fā)生在每個(gè)毛囊口，互不融合，持久而散在地成簇分布，形似“雞皮”外觀，“雞皮膚”因此得名。

“雞皮膚”會(huì)危害健康么？NO！

大約一半的地球人都有毛周角化，你并不孤單。毛周角化病是常染色體顯性遺傳病，但并非每個(gè)攜帶該基因的人都會(huì)得雞皮膚。就是說，命苦不能怪政府，只怨基因不靠譜。

遺傳病？那它會(huì)不會(huì)還有別的危害？！淡定。大多數(shù)情況下，毛周角化病只是一種獨(dú)立的疾病，不會(huì)引起其他的健康問題。但亦有少數(shù)患者可能合并尋常型魚鱗病、特應(yīng)性干皮病以及一系列稀奇古怪的多系統(tǒng)受累的綜合征。不過別擔(dān)心，真要有那些綜合征，你以為你還能活到現(xiàn)在坐在電腦前看歲月靜好現(xiàn)世安穩(wěn)啊。

“雞皮膚”能改善嗎？YES！

“雞皮膚”是一種基因?qū)е碌捏w質(zhì)，具有這種體質(zhì)的人，毛囊周圍的角質(zhì)會(huì)增厚，導(dǎo)致毛囊口被過厚的角質(zhì)堵塞，形成一粒粒的小凸起。皮膚的角質(zhì)增厚，“雞皮膚”也就顯得更嚴(yán)重，有的甚至?xí)尸F(xiàn)“魚鱗病”的癥狀——這聽起來好像很可怕，其實(shí)它只是極度干燥引起的、使皮膚呈現(xiàn)像一片片魚鱗似的膚色不均，很多人呈現(xiàn)這種癥狀還不自知呢。另外，“雞皮膚”也與維生素A缺乏有關(guān)，可適當(dāng)服用維生素AD丸。

口服維生素A或多吃富含維生素A的食物對(duì)本病有一定幫助;此外，外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，可以減輕癥狀，使皮膚表面變得比較光滑。如外用維甲酸、水楊酸藥膏等，維甲酸的應(yīng)用應(yīng)該從低濃度開始，如從0.05%~0.1%，以避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。

“雞皮膚”走開 日常生活這樣做

①溫和去角質(zhì)

因?yàn)椤半u皮膚”與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過度。

去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時(shí)用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達(dá)到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會(huì)令本來就很干燥的“雞皮膚”受不，而變得更薄更干，反過來又會(huì)刺激“雞皮膚”變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28—45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1—1個(gè)半月做一次就夠了。

去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽(食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會(huì)令皮膚干燥，“雞皮膚”的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好)。

可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化學(xué)制劑多的沐淋乳會(huì)與浴鹽起化學(xué)反應(yīng))，在淋浴時(shí)用。用浴鹽泡澡時(shí)，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚。

很多人認(rèn)為每天洗澡是好習(xí)慣，但對(duì)于“雞皮膚”來說并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質(zhì)，還可能過多洗去油脂，所以，“雞皮膚”的人在冬天2、3天洗一次澡就夠了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

②滋潤(rùn)最重要

比去角質(zhì)更重要的，是滋潤(rùn)皮膚?！半u皮膚”是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護(hù)體乳會(huì)不夠滋潤(rùn)，而應(yīng)使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護(hù)體乳，比如依泉極潤(rùn)護(hù)體乳、理膚泉營(yíng)潤(rùn)身體乳霜、薇姿營(yíng)養(yǎng)護(hù)體霜等。洗澡時(shí)也應(yīng)該用滋潤(rùn)型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無皂基滋潤(rùn)活膚皂等。

另一個(gè)重點(diǎn)是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易“去油”，也會(huì)過多洗去皮膚的油脂;而當(dāng)身體一離開熱水，皮膚表面的水分會(huì)立刻蒸發(fā)，同時(shí)也帶走了皮膚的水分。這對(duì)于“雞皮膚”來說都是“雪上加霜”的事。如果“有錢又有閑”，去SPA享受身體的保濕護(hù)理，也是改善“雞皮膚”很好的方法。

③欲速則不達(dá)

一粒粒的“雞皮膚”會(huì)讓人很想“除之而后快”，但是用手?jǐn)D、抓、摳，會(huì)使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會(huì)產(chǎn)生粉刺、毛囊炎;如果抓傷，更會(huì)造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。

編后：如果有重要場(chǎng)合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透。但這只是“應(yīng)急之法”，治標(biāo)不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會(huì)使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。改善“雞皮膚”“貴在堅(jiān)持”，無論春夏秋冬，洗澡后都用護(hù)體乳滋養(yǎng)皮膚，不做“懶女人”，皮膚才會(huì)變得更美麗。

④補(bǔ)充維生素AD和粗糧

通過攝入維生素A在轉(zhuǎn)換到皮膚上發(fā)生作用其實(shí)是很困難的，因?yàn)榻?jīng)由酵素、種種不穩(wěn)定的變換過程最后到達(dá)皮膚的維生素A恐怕都不復(fù)存在了。

但多食用維生素A食物對(duì)肌膚對(duì)身體還是有好處的，要記住吃維生素A食物需要配合脂肪或礦物質(zhì)，因?yàn)樗怯腿苄裕谟椭胁牌鹱饔谩?/p>

胡蘿卜、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。而且天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品如：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中;植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A(1毫克胡蘿卜素=0.167毫克維生素A)。

維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素A缺乏可導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)遲滯、發(fā)育不良、患夜盲癥，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿卜素。

富含維生素A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國(guó)際單位的維生素A(每100克)。

富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素A的需要。雪里紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。每500克含胡蘿卜素為1.5～7.4毫克。

只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素A的需要并不難，但對(duì)于乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要?jiǎng)t比較困難，可以用添加魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預(yù)防北方季節(jié)性的缺乏，最好在有綠葉菜季節(jié)，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜，使體內(nèi)有一定的貯存。