你腫了么 拒絕浮腫美體急救方案
花嫁準(zhǔn)新娘SOS：全效美膚霜急救粗糙浮腫身
緊張的婚前籌備工作，忙碌、失眠、情緒變化及突擊節(jié)食減肥，這些都會(huì)引起體內(nèi)荷爾蒙分泌的改變，令身體出現(xiàn)浮腫。而粗糙的身體肌膚，則是因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)、滋潤不足造成，如果想要全面改善婚前浮腫問題，這幾個(gè)方面必須照顧周到哦！
1.全效美體霜必不可少
2.薏米紅豆水代茶飲
專家建議：補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不作“腫”新娘
長途飛行后SOS
美體按摩術(shù)急救曲張浮腫身
長時(shí)間的飛行，下了飛機(jī)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，全身都好像變腫了，特別是手和腳。這是因?yàn)榫米粍?dòng)的姿勢導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。
1.精油美體按摩消腫
2.預(yù)防靜脈曲張的睡眠瘦腿襪
專家建議：生姜熱水泡腳，拒絕易水腫體質(zhì)
熬夜加班后SOS
煥膚緊致方急救疲倦浮腫
一加班身體和面部就會(huì)浮腫？這是因?yàn)閴毫ζv會(huì)讓心情緊張，同時(shí)也會(huì)令身體的循環(huán)變差，如果工作繁忙，飲食睡眠失去規(guī)律，也會(huì)讓體內(nèi)水分和廢物無法正常排除，從而導(dǎo)致臉部及身體浮腫。
1.緊膚面霜作面膜，即時(shí)煥彩沒商量
2.配合穴位指壓，消腫煥顏效果加倍
3.做一個(gè)全身消腫體膜
專家建議：加班時(shí)，選擇合適的消腫飲料
提臀打圈
1、提臀打圈
跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬；
把1KG的負(fù)重或滿滿一瓶水放在左腿折疊處（膝蓋后方），伸直腳尖；
向后伸直左腿，直至膝部與臀部等高。呼氣時(shí)，繼續(xù)慢慢抬高腿部，舉腿50次，注意不要讓腿的高度低于臀部。每次抬腿時(shí)呼氣，50次抬腿完成后，按順時(shí)和逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋各25次。
整個(gè)過程中收腹，腰部挺直。整個(gè)背部應(yīng)該像桌子一樣筆挺。每次抬腿或轉(zhuǎn)圈時(shí)，在最高點(diǎn)收緊臀大肌。
然后換到另一條腿做同樣動(dòng)作。
2、相撲蹲
雙腿分開（比髖寬一英寸），腳尖外分45度，雙手合十于胸前；
視線持平，挺胸。吸氣時(shí)屈膝下蹲，就像坐在一個(gè)很矮的椅子上。理想情況下，手肘現(xiàn)在位于大腿內(nèi)側(cè)，臀部低于膝蓋；
堅(jiān)持5秒鐘。呼氣時(shí)，腳跟用力回復(fù)起始姿勢，站起后收緊臀部；
堅(jiān)持20次。負(fù)重越大，動(dòng)作難度越大；
如果你有膝蓋或背部問題，一開始時(shí)不要負(fù)重太大。而且記得要始終挺胸收緊軀干。
