你對雌激素的了解有多少 雌激素并非多多益善

◆調(diào)查：你對雌激素的了解有多少？

◆肥胖不是你的錯

對于肥胖，你曾經(jīng)嘗試了很多方法來應(yīng)對：節(jié)食、健身、針灸、吸脂......但是這些措施對于身上的贅肉似乎沒有任何改變。在你心灰意冷，抱怨自己天生是一個胖體質(zhì)的同時，你是否意識到這是雌激素惹的禍？

肥胖，多毛，月經(jīng)不正常，所有這些癥狀顯示你可能患有“多囊卵巢綜合征”。多囊卵巢綜合征多發(fā)生于20～40歲生育期女性，它的典型表現(xiàn)為雌激素分泌紊亂，脂肪增多。如果不去醫(yī)院進行檢查，而是一味地通過節(jié)食來進行減肥，體重不但不會減輕，還會影響激素的分泌。

多囊卵巢綜合征可以服用對抗性雄性激素的藥物，促使卵巢排卵。一般服用3～6個月左右。經(jīng)過雌激素檢測正常后就可以停止服藥。

◆如何保持雌激素的平衡

每一個健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持著微妙的平衡。因此，除非某些疾病情況，我們并不需要外來的雌激素，因為盡管雌激素有一定益處，卻也可能帶來一些危險。自身的雌激素是最安全的。我們要做的是保證營養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉快。

生活好習(xí)慣

和香煙訣別：雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶--芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人容易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3～4年。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更加嚴重。

與茶為友，制造苗條：茶能消除腸道內(nèi)的脂肪，是女人最天然、最有效的滋補劑。因此，只要沒有嚴重的胃腸疾病，平時可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對于那些胃酸分泌過多的人來說，最好改飲紅茶。堅持每天飲茶，可以滋補卵巢，保護雌激素。

食補雌激素——把美麗吃出來

從食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有兩種類型：異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在于豆類、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含該物質(zhì)。而木脂素主要存在于扁豆、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。

紅糖滋補：紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，古語有“女子不可百日無糖”指的便是紅糖，如果你不習(xí)慣直接沖水喝，不妨試試紅糖小米粥。長期適量服用紅糖，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。

芝麻魔法：芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成。

神奇木瓜：木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的絕好食品。

◆雌激素從何而來？

維持女性第二性征的主要器官是兩個像雞蛋大小的卵巢，雌激素就是由卵巢分泌的，腎上腺皮質(zhì)也會產(chǎn)生少量雌激素。雌激素是一種女性必不可少的生物激素，在大腦皮層這個最高級指揮中樞的支配下，通過下丘腦－垂體－性腺（卵巢）這樣的結(jié)構(gòu)來控制女性發(fā)育、月經(jīng)和性功能的正常運行。

◆雌激素作用何在？

雌激素能夠使皮膚深層細胞分裂活躍，迅速修復(fù)受損的皮膚，能有效地保護皮膚，還能加快面部血液供應(yīng)，緩解膠原老化，增加透明質(zhì)酸合成，使雙頰顯現(xiàn)動人紅暈。

雌激素之生育：雌激素能夠促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官發(fā)育和成熟，并將其維持在正常狀態(tài)。由于雌激素的潤滑，使子宮頸口松弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有助于精子順利通過，是女性受孕的必要條件。

雌激素之發(fā)育：雌激素能夠促進乳腺增生，使乳房變得堅挺豐滿；還能促使皮下脂肪堆積，骨盆寬大、造就女性特有的豐滿體態(tài)。

雌激素之補鈣：雌激素能夠促進鈣的吸收，減少鈣質(zhì)從腎臟中排出，幫助鈣質(zhì)更好地沉積在骨骼上，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

雌激素之護心：雌激素可降低血液中膽固醇及甘油三酯的濃度--這兩種物質(zhì)是血管發(fā)生粥樣硬化的危險因素；提高脂蛋白的濃度--一種對血管有益的脂蛋白，對心臟有很大的幫助。

雌激素之生發(fā)：對調(diào)節(jié)女性毛發(fā)生長的細胞補充微量的雌激素后，其合成促進毛發(fā)生長的蛋白質(zhì)基因數(shù)量是沒有補充雌激素細胞的兩倍。

◆雌激素不足會造成哪些影響？

雌激素并不是源源不斷地提供給女性，因為卵巢有一個生長周期，當卵巢不再分泌激素時，體內(nèi)的激素就開始減少，身體上的一些相關(guān)器官的功能也開始減退。你大可不必為此而恐慌，這屬于人自然衰老的一個正常過程。

皮膚黯淡：你可以想象一下月經(jīng)來之前的幾天和月經(jīng)來潮時皮膚的狀況：干燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

骨質(zhì)疏松：女人在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)"骨質(zhì)疏松"。骨骼會變輕、變軟、變脆，容易骨折；身高縮短、駝背；出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

性困擾：性欲低下，陰道干燥，外陰瘙癢，性交疼痛或者情緒總是不穩(wěn)定，性格有很大的改變，易發(fā)脾氣，總處于煩躁狀態(tài)。

◆雌激素并非多多益善

有些人希望借助外在的藥物來留住雌激素，延緩衰老。雌激素不是不可以補充，但是決不可以亂用。只有在有癥狀的時候，而且應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能補充雌激素。

王女士，雌激素水平降低，去醫(yī)院就診，醫(yī)生確診為卵巢分泌雌激素功能減退，建議外用藥物，補充雌激素。醫(yī)生給王女士開了一種進口的皮膚外用雌激素藥物。醫(yī)生叮囑道，用小試板作為衡量單位，每天涂抹少量。王女士試用了幾天后，感覺皮膚變得有彈性，細膩光滑，整個人的精神狀態(tài)也有所好轉(zhuǎn)。她覺得雌激素是一種很神奇的護膚品，于是便自作主張，加大了劑量，每天像涂抹潤膚露一樣，擦在臉上。半年后，她的陰道開始不規(guī)則地出血，這時她才到醫(yī)院去檢查，確診為子宮內(nèi)膜癌。醫(yī)生給她進行了子宮切除手術(shù)，雖然沒有生命危險了，但是她卻永遠失去了做母親的幸福。

上個世紀60年代，雌激素替代療法曾經(jīng)風(fēng)靡歐美，它主要是用于改善更年期綜合征。僅在美國就有超過40％的更年期女性服用雌性激素替代藥物，很多人用到七八十歲。但是使用雌激素替代治療的女性，子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的患病率都很高。因此，這種療法已經(jīng)被停止使用。

◆誰為雌激素把脈？

從青春期到30歲，雌激素的水平會持續(xù)升高而達到一生中的最高值。隨著年齡的繼續(xù)增長，尤其在出現(xiàn)更年期之前，大約40歲到50歲左右，身體內(nèi)雌激素水平開始下降，而在更年期過后，雌激素的水平降到最低點。因此，30歲以后最好定期去醫(yī)院檢測一下雌激素水平。雌激素水平與月經(jīng)周期有直接關(guān)聯(lián)，只有通過在不同時期的多次抽血檢驗，得到一個平均值，才能準確地知道你的雌激素數(shù)量。這是一個復(fù)雜、嚴謹?shù)倪^程，只有在醫(yī)生確診為你嚴重缺乏雌激素時，你才可以進行藥物治療。

藥物療法：雌激素制劑分兩種，天然類和合成類。和天然藥物相比，合成藥物對肝臟有很大的損害，而且不利于心血管健康。因此，使用天然雌激素制劑是比較穩(wěn)妥的。

用藥方式：雌激素的用藥方式有多種，有靜脈輸液、肌肉注射、口服和外用藥物（通過皮膚或陰道黏膜吸收），外用藥物一般經(jīng)皮膚吸收，對肝臟損害最小，口服用藥較為方便，因此目前常用的是口服藥和皮膚外用藥物兩種。

適用癥狀：雌激素的應(yīng)用僅僅局限于幾個明顯的適應(yīng)癥，如更年期癥狀的緩解、骨質(zhì)疏松的防治等，而且用量一般較少，用藥時間較短，有些病嚴格禁服，如乳腺癌等。在使用雌激素前，一定要向婦科醫(yī)生進行詳細咨詢，并且在用藥過程中和醫(yī)生保持密切聯(lián)系。

◆解讀和雌激素相關(guān)的術(shù)語

內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌是人體生理機能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因為某些原因，引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。

卵巢保養(yǎng)：現(xiàn)在很多美容院都設(shè)有“卵巢保養(yǎng)”的項目，具體方法是：在臍部進行香薰精油按摩，使精油分子滲透進皮膚，隨著人體內(nèi)循環(huán)到達身體內(nèi)部，被身體吸收，整個過程只需幾分鐘。這是依據(jù)中醫(yī)的貼臍療法，一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)通過經(jīng)絡(luò)運行被身體吸收而改善氣血，對痛經(jīng)等婦科病有所幫助。另外，美國制藥的美蕾，這個產(chǎn)品是雙黃酮復(fù)合的，是起到調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的，對更年期及卵巢的保養(yǎng)和改善都有明顯效果。