你是否還在無意傷害你的子宮 女人呵護子宮的方法
子宮可是我們的女性身體中比較重要的部位,而也是我們的比較自豪的部位,因為男人沒有,所以我們可以體會到做母親的辛酸與幸福,這是寶寶最初的所在地,有了它的存在,我們才可以孕育出健康活潑的寶寶,所以對于子宮,每個女人都應該把她照顧好了,千萬不要做一些傷害子宮的行為??墒怯行┡栽跓o形當中,就會出現(xiàn)一些傷害子宮的行為,那么都有哪些行為,又該怎樣去呵護子宮。和360常識網(wǎng)一起來看一下吧。
日常哪些行為會傷子宮
寒上加寒
女性體質(zhì)本就屬陰,平時的飲食中,若過分吃寒涼性質(zhì)的食物,則會消耗體內(nèi)的陽氣,導致寒邪內(nèi)生,進而干擾子宮機能,除了要少吃冰凍過的食物外,一些本質(zhì)屬寒的食物應當少吃,如西瓜,梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等,即便要吃,也一定加熱再用,也要分季節(jié)。
另外,經(jīng)常要夏日穿露臍裝,短裙短褲離不開身,長時間在空調(diào)房里逗留等等行為,都會造成體內(nèi)陽氣受損,寒邪內(nèi)擾,造成宮寒。
是個老煙槍
醫(yī)學證明,長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細胞癌的比率,比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環(huán)境中,發(fā)生子宮頸癌前病變的風險最高達7.2倍。
啪啪啪不潔
初夜過早:少女的生殖卵巢尚處于發(fā)育階段,年紀輕輕就偷嘗禁果,對子宮與卵巢都有傷害,影響身心健康。
不講衛(wèi)生:性生活不講究衛(wèi)生,會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi),引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內(nèi)膜感染等,另外,男子包皮垢對宮頸的刺激,也是引發(fā)子宮頸癌的一大原因。
過于放縱:性伴侶過多,性生活太過頻繁,過于放縱,這些都會增加子宮頸發(fā)生癌變的幾率。
現(xiàn)代年輕女性做人流的比例越來越高,而每一次的流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄,不利于之后受精卵的扎根,而且,術后還可能會引起盆腔炎,嚴重時還會導致不孕,尤其是短期內(nèi)反復人流,對子宮的損害非常大。
女人呵護子宮的方法
1、多吃深海魚
前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。法國醫(yī)學專家認為,秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量的Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。
2、每周游泳兩小時
運動醫(yī)學專家認為,游泳是鍛煉子宮最有效的運動方式。只要保證每周游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
3、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示,如果那不行連續(xù)服用長效避孕藥達8年以上,體內(nèi)荷爾蒙就會“鈍化”,引起內(nèi)分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險。專家建議,最好每年改變一次避孕方法,這樣可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
4、督促伴侶做好衛(wèi)生工作
英國醫(yī)學研究顯示,有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性,他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70%!這是因為誘發(fā)子宮炎癥的細菌大多來自男性包皮上的污垢,因此親熱前,你要督促男友做好個人衛(wèi)生,好好清潔私處。
5、每天一頓谷類早餐
新近調(diào)查顯示,患宮頸疾病的女性中,超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。
女性營養(yǎng)專家說,谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素,都可以預防宮頸疾病,而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
6、OL不要坐太久
新加坡國立醫(yī)院新近全民調(diào)查顯示,比起家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋,因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時,久坐加上缺乏正常運動,導致氣血循環(huán)障礙,引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。
專家建議,OL每坐著工作2小時,就站起來走動10分鐘,改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
7、謹慎服用安眠藥
美國醫(yī)學專家說,一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分,導致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定,這也是子宮受損的主要原因之一。
如果你有夜不能寐的困擾,建議找催眠師試試催眠療法。
總結(jié):以就這些行為非常會傷害自己的子宮,很多女人比較愛美,經(jīng)常穿著露臍裝,還有短裙短褲這樣停留在空調(diào)房間內(nèi),甚至還在里面吃著涼性的食物,這樣對子宮是非常不利的,因為女人本來就是陰性體質(zhì),比較容易受寒,再加上愛吃涼性的食物,更容易消耗體內(nèi)的陽氣,導致寒邪內(nèi)生,進而干擾子宮機能,還有就是抽煙也容易傷害子宮,其次就是個人的私處衛(wèi)生習慣了,這些女性朋友們都要重視起來。