卵巢大小正常范圍 什么是健康卵巢

下面就來給大家介紹一下卵巢的大小的正常值。

卵巢左右各一，灰紅色，質(zhì)較韌硬，呈扁平的橢圓形，表面凸隆，幼女者表面平滑，性成熟后，由于卵泡的膨大和排卵后結(jié)瘢，致使其表面往往凹凸不平。卵巢的大小和形狀，也因年齡不同而異。

在同一人，左右卵巢并不一致，一般左側(cè)大于右側(cè)。成人卵巢長度左側(cè)平均為2.93cm，右側(cè)平均為2.88cm；寬度左側(cè)平均為1.48cm；右側(cè)平均為1.38cm；厚度左側(cè)平均為0.82cm，右側(cè)平均為0.83cm，卵巢重為3—4g。

女性卵巢會(huì)在三十五到四十五歲的時(shí)候開始出現(xiàn)萎縮的情況，到了絕經(jīng)期后，女性的卵巢會(huì)縮小為原來體積的一半。

1、卵巢多大正常呢

專家指出，對(duì)于女性正常的卵巢大小是多少，通常它的左右卵巢并是不一致的，一般情況下左側(cè)的要大于右側(cè)。成人卵巢長度左側(cè)平均為2.93厘米，右側(cè)平均是2.88厘米；寬度左側(cè)平均為1.48厘米；右側(cè)平均是1.38厘米；厚度左側(cè)平是f-0.82厘米，右側(cè)平均為0.83厘米，卵巢重為3到4g，這些都是正確時(shí)期的表現(xiàn)。

2、卵巢的功能

生殖功能

生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞，排卵多在月經(jīng)周期第14-16天。卵細(xì)胞是由卵巢內(nèi)卵泡分泌排出的，在數(shù)個(gè)卵泡的發(fā)育中，發(fā)育成熟的一般只有1個(gè)，因此每個(gè)月只有1個(gè)卵子成熟。

排卵后卵子存活數(shù)小時(shí)，此時(shí)，卵子如進(jìn)入輸卵管并遇到精子即受精成為孕卵（受精卵）。

對(duì)于寶寶來說，媽媽的卵巢就像一個(gè)小花園，而這個(gè)小花園在媽媽很小的時(shí)候就已經(jīng)成型了，里面有許多的種子，他們會(huì)隨著媽媽的成長而而長大。

另外還需要給“花園”定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素（或稱黃體酮），就相當(dāng)于這種肥料。雌性激素的主要作用是促進(jìn)女性生殖器官的生長發(fā)育，促進(jìn)女性第二性征的出現(xiàn)等；孕激素的主要作用是促進(jìn)子宮內(nèi)膜在雌性激素作用的基礎(chǔ)上繼續(xù)生長發(fā)育，為受精卵著床在子宮里做準(zhǔn)備。因此，只有適度地施肥澆水，“種子”才會(huì)更好地生長。

“種子”長大了、成熟了，終于有一天她離開了生養(yǎng)她的“花園”，到了另一個(gè)地方——輸卵管里，等候著精子的到來。

卵細(xì)胞（即卵子）是由卵泡產(chǎn)生的，這是卵巢的功能之一。女嬰出生時(shí)，每一卵巢內(nèi)約含75萬個(gè)原始卵泡，隨著年齡的增長，絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。

從青春期開始，每月有一定數(shù)量的卵泡生長發(fā)育，但通常只有一個(gè)卵泡成熟（大約經(jīng)歷28天），并且排卵。成熟卵泡的直徑可達(dá)1厘米左右，突出于卵巢表面。

3、卵巢的保養(yǎng)需要多吃什么呢

①多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素，如果常年補(bǔ)充β-胡蘿卜素，可以幫助大腦增強(qiáng)記憶，還能保護(hù)大腦其他思維功能，如減少癡呆癥患病幾率等。每周至少吃三次胡蘿卜或β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

②服用維生素C和維生素E

健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢健康專家適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些。

③多吃大豆

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

其中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護(hù)女性卵巢健康，可以預(yù)防乳腺癌等。

④多吃新鮮蔬果

宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素，適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。

胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康。

⑤多攝入蛋白質(zhì)

宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品，蛋白質(zhì)是維持生命活動(dòng)最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，提供人體所需的各種氨基酸。長期服用蛋白質(zhì)食物對(duì)女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用！蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。

但要注意，陸上動(dòng)物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

注意事項(xiàng)

少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時(shí)還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時(shí)進(jìn)餐，不暴飲暴食。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于卵巢大小的正常范圍也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，對(duì)于女性來說，他們體內(nèi)的卵巢大小是有一個(gè)固定大小的，在這個(gè)范圍之內(nèi)的卵巢就是正常的卵巢哦。