月經(jīng)不調(diào)怎么辦 8種方法幫你調(diào)治月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)的原因很多，和生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都有很大的關(guān)系，還和身體本身的一些器質(zhì)性的疾病有關(guān)，所以，想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)一定要弄清楚引起月經(jīng)不調(diào)的原因，這樣才能更迅速的更有效果的進(jìn)行調(diào)理。

1、找到月經(jīng)不調(diào)的原因進(jìn)行調(diào)理

對(duì)于一些疾病引起的病理原因，要治療好疾病。

2、調(diào)整月經(jīng)周期

可以使用雌激素，孕酮單劑或聯(lián)合進(jìn)行循環(huán)調(diào)理，也可用中藥調(diào)理。

3、止血和糾正貧血

由于月經(jīng)的時(shí)間長(zhǎng)，造成血量多引起貧血。除一般止血措施外，還可酌情使用激素或刮宮術(shù)止血?？诜寡幬锘蜉斠赫{(diào)理。

4、注意外生殖器清潔衛(wèi)生

婦女在月經(jīng)期絕對(duì)不可以性生活，血量多可吃紅糖。內(nèi)衣要柔軟，棉花，通風(fēng)和透氣性能好，經(jīng)常換內(nèi)褲，內(nèi)衣在太陽下晾曬。

5、養(yǎng)成好的作息習(xí)慣

婦女要養(yǎng)成正常的休息習(xí)慣，不要熬夜，不睡懶覺，不要抽煙，不暴飲暴食，養(yǎng)成每天晚上睡覺前用溫水洗凈外陰習(xí)慣，尤其要注意到月經(jīng)衛(wèi)生。

6、鍛煉身體調(diào)節(jié)月經(jīng)

婦女應(yīng)選擇適合自己的身體的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行，慢跑，跳舞，登山等，游泳應(yīng)避免月經(jīng)期，以免引起生殖系統(tǒng)的感染。通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

7、減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生

青春期前應(yīng)該學(xué)會(huì)一些健康知識(shí)，月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象不要緊張和恐懼。月經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免感冒，注意休息，減輕疲勞，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

8、保持好心情

另外，女性長(zhǎng)期精神抑郁，生悶或主要精神刺激和心理創(chuàng)傷，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，閉經(jīng)等。應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持良好的心情。注意自我修養(yǎng)，維持正常的月經(jīng)周期。