月經(jīng)期如何保健 吃那些水果好
女性月經(jīng)期是很重要的保健時期，特殊時期更要細(xì)心呵護(hù)，在飲食上一定要講究，一定要吃對食物，這樣才有利于改善身體的一些不適的情況，快樂、自然的度過月經(jīng)期，在月經(jīng)期間要注意各種營養(yǎng)的攝入，尤其是維生素和纖維素的攝入，可以幫助改善月經(jīng)期間的身體狀況，以下這5種水果適合在經(jīng)期吃。
1、蘋果
蘋果在我們的生活中很常見，現(xiàn)在交通便利，所以我們可以全年吃蘋果。吃蘋果有很多好處哦，蘋果含有豐富的維生素C和鐵，有養(yǎng)顏的效果，而且蘋果含有獨特的蘋果酸，能加速新陳代謝，減少身體脂肪，并含有比其他水果豐富的鈣，可以減少下半身的水腫。
2、番木瓜
番木瓜具有獨特的蛋白質(zhì)分解酶，可以清除因為肉類食物吃多了體內(nèi)堆積了太多的脂肪，木瓜肉含有果膠是一種優(yōu)良的洗腸劑，可以幫助腸道進(jìn)行排毒，可以減少下廢物的堆積。而且木瓜還含有維生素A，對我們的黏膜組織有幫助，還有豐胸的作用。
3、西柚
西柚是營養(yǎng)價值非常豐富的水果，而且它的脂肪含量低、熱量低，怎么吃都不會發(fā)胖，而且還含有豐富的鉀，鉀對我們心臟的健康有很大的幫助，而且有助于減少身體脂肪和水分的積累。
4、獼猴桃
除了維生素c的含量很高之外，含有的纖維也很豐富，而且獼猴桃的味道鮮美，其中的纖維素可以增加脂肪分解速率，避免脂肪在腿部過度積聚。
5、番茄
夏天，我們喜歡吃西紅柿，因為有美白效果。但除此之外，西紅柿也幫助女性月經(jīng)哦。吃新鮮的西紅柿可以利尿和消除腿部疲勞，減少水腫的問題，如果是生的，那么效果會更好。
以上5種水果特別適合經(jīng)期吃，但是并不代表其他的水果不能吃，只是要記住經(jīng)期不能吃過冷的水果，比如冰鎮(zhèn)的西瓜等，以免引起宮寒。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1什么是月經(jīng)推遲 引起月經(jīng)推遲的不正常的原因
- 2月經(jīng)推遲是怎么回事 月經(jīng)推遲做好以下幾點
- 3女性絕經(jīng)如何保養(yǎng) 9種方法幫到你
- 4經(jīng)血過多容易貧血 導(dǎo)致經(jīng)血過多的7個原因
- 5月經(jīng)期拉肚子是怎么回事 引起經(jīng)期腹瀉的原因
- 6簡述月經(jīng)期的三種不適 飲食調(diào)理月經(jīng)的2個配方
- 7女人經(jīng)期如何保??？經(jīng)期保健7大雷區(qū)
- 8月經(jīng)期吃什么食物可補血 9種食物助女人補血
- 9月經(jīng)期容易出現(xiàn)不適 具體有哪些表現(xiàn)
- 10經(jīng)期如何豐胸？3種方法幫到你