來(lái)大姨媽能吃蘋(píng)果嗎 經(jīng)期吃蘋(píng)果有好處

俗話說(shuō)“每天一個(gè)蘋(píng)果，讓你遠(yuǎn)離疾病。”可想而知，人們多吃蘋(píng)果是有好處的。不過(guò)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都有特殊的那幾天，那幾天無(wú)論從哪個(gè)方面都需要多加注意，特別是飲食方面。因此，有人問(wèn)來(lái)大姨媽吃蘋(píng)果好嗎？女人吃什么能調(diào)經(jīng)呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

女性在月經(jīng)期適當(dāng)吃蘋(píng)果有好處，具體的理由如下：

在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋(píng)果的。

蘋(píng)果有智慧果”、記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。

據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

另外，蘋(píng)果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋(píng)果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋(píng)果是有好處的。但是，如果有痛經(jīng)的女性，月經(jīng)期間則不宜吃蘋(píng)果，尤其是冰凍的食物，會(huì)令痛經(jīng)加劇。

女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。