來月經(jīng)前有什么癥狀 教你5招做好保健

生理期幾乎是每個育齡女性都會經(jīng)歷的，而在生理期的前前后后，女性的身體狀況以及心態(tài)都會發(fā)生一定的變化，尤其是在月經(jīng)到來之前變化更加明顯，因此很多人希望可以對月經(jīng)前的癥狀進(jìn)行了解。因此常有人問來月經(jīng)前有什么癥狀呢？月經(jīng)期如何保健呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

來月經(jīng)前有什么癥狀？

1、經(jīng)前頭痛

這種頭痛的現(xiàn)象比較明顯，頭痛癥狀于經(jīng)前數(shù)天即出現(xiàn)，還伴隨著有惡心甚至嘔吐的情況，呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關(guān)。如果女性和月經(jīng)期偏頭痛混淆，那么后者往往為單側(cè)，持續(xù)好幾個小時都護(hù)出現(xiàn)頭暈的危機(jī)。

2、水潴留

很多女性在月經(jīng)來潮之前的前幾天，身體會出現(xiàn)很嚴(yán)重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現(xiàn)乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數(shù)值也在增加哦。

3、盆腔痛

在女性月經(jīng)來潮的前幾天，很多女性還會發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實(shí)不用擔(dān)心，等到月經(jīng)結(jié)束之后，這種疼痛感會隨之消失，其實(shí)出現(xiàn)這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關(guān)。

4、低血糖癥狀

很容易出現(xiàn)疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現(xiàn)了食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關(guān)。這些癥狀正常情況下，等到女性月經(jīng)結(jié)束之后，這些都會隨之消失，大家不必過于擔(dān)心這個問題。

5、食欲改變

突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經(jīng)初潮之前突然變得喜愛甜食，食欲增加，多數(shù)有對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，甚至還會出現(xiàn)厭惡某種食物，這些大家都不需擔(dān)心哦。

6、皮膚問題

平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現(xiàn)臉部油脂分泌過于旺盛，甚至出現(xiàn)了難看的痤瘡情況。其實(shí)出現(xiàn)這些情況，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的激素變化而導(dǎo)致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那么大家就需要做到日常肌膚護(hù)理即可，耐心等待月經(jīng)結(jié)束吧。

7、乳房脹痛

很多女性都遇到過這個情況，在女性月經(jīng)來潮的前幾天。很多女性感覺到乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重。還有甚者還會影響其腋窩及肩部，還會影響其正常的睡眠情況。用瘦觸摸的時候，沒有局限性腫塊感覺，等到經(jīng)期結(jié)束之后這種情況會完全消失。

8、情緒有很大的變化

時常表現(xiàn)的很是焦慮，情緒會隨著外界的因素而隨之情緒波動，容易出現(xiàn)暴躁的情緒，一些簡單的瑣事會爭吵、哭鬧，不能自制。但是還有一個相反的情況，那就是出現(xiàn)抑郁的情況，情緒淡漠，愛孤居獨(dú)處，不愿與人交往和參加社會活動，甚至有時候還會出現(xiàn)精神錯亂的情況。

月經(jīng)期保健方法

1、調(diào)節(jié)情志

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

2、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

3、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

4、避免房事

月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

5、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。