經(jīng)期易得哪些眼科疾病 護眼方法有哪些

月經(jīng)期間，雌激素代謝障礙引起下丘腦和植物神經(jīng)功能紊亂，使眼部血管擴張，或影響眼部的感覺神經(jīng)，從而會導(dǎo)致眼科疾病的出現(xiàn)，與月經(jīng)有關(guān)的眼科疾病主要有以下幾種。

1、眼睛充血。

在月經(jīng)來臨前的1~2天，眼睛可能會出現(xiàn)結(jié)膜紅腫或充血等癥狀，在月經(jīng)來臨后會逐漸減弱，2~3天后癥狀逐漸消失。月經(jīng)不調(diào)的女性經(jīng)常會出現(xiàn)這種癥狀，而且會出現(xiàn)周期性發(fā)作。

2、眼睛脹痛、畏光。

在月經(jīng)來臨前的3~4天，眼睛可能會出現(xiàn)的脹痛感，主要表現(xiàn)為頭痛、煩躁易怒、失眠乏力、腰腹疼痛等癥狀，有些女性會出現(xiàn)眼睛畏光、流淚等癥狀，雖然會在月經(jīng)期間有所減弱，但是這種癥狀不會完全消失。

3、眼睛出血。

有的女性在經(jīng)期之前的3~4天，會出現(xiàn)球結(jié)膜下出血，甚至視網(wǎng)膜出血，且多合并有鼻衄現(xiàn)象，月經(jīng)來之后出血現(xiàn)象很快停止。月經(jīng)量少或無月經(jīng)的女性經(jīng)常會出現(xiàn)這種癥狀，所以又稱之為替代性月經(jīng)。

此外，值得注意的是，盡管月經(jīng)期間的眼病跟一般眼病有相同的癥狀表現(xiàn)，但月經(jīng)不調(diào)是重要的誘因。但月經(jīng)期間的眼科疾病不能按單純眼病來治，尤其不能亂用抗菌素類眼藥水。如果癥狀不明顯，大多都會在月經(jīng)來后自動消失，癥狀較重者，治療當(dāng)以調(diào)暢月經(jīng)為主，減輕眼部不適癥狀。

護眼的方法有哪些？

1、茶飲清目。

枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。

2、養(yǎng)腦明目。

每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50~100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內(nèi)障和其他眼病者的癥狀。

3、熏蒸調(diào)目。

歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在古書中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風(fēng)清肝、養(yǎng)陰明目的作用。

4、藥枕健目。

在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。

5、摩手熨目。

古人按摩眼睛的方法——熨目。其做法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復(fù)3~5遍，每天可做數(shù)次，有溫通陽氣，明目提神的作用。

6、肝膽相照。

“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統(tǒng)，對膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。(注意：夜間11點到凌晨1點不要敲)

7、足浴惜目。

中醫(yī)認(rèn)為對眼睛影響很大的幾條重要經(jīng)脈，如腎經(jīng)或是肝經(jīng)等都是聯(lián)系在眼睛和足部之間的通道中。通過對足部的保養(yǎng)，可以刺激體內(nèi)的經(jīng)脈更好地控制對眼睛的濡養(yǎng)。

推薦按摩太溪穴，位置在內(nèi)踝高點和足跟跟腱之間的凹陷中。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過于酸脹，3分鐘即可。其次是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。

8、飲食護目。

《內(nèi)經(jīng)·素問·臟氣法時論》中說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”

五畜為益：泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞、雞肉、鴨肉、牛肉、蝦等。

五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜、大蒜、蔥、山藥、芹菜、香菇、黑木耳等。

五谷為養(yǎng)：泛指各種糧食作物。“五谷”中具有補肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麥、蕎麥、玉米、薯類等。

五果為助：泛指各種干果、水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子、核桃、花生、蓮子以及新鮮水果等。