中年白領(lǐng)男士拒絕發(fā)福的瘦身寶典男人
2017-03-11 20:20:42 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多男性到了中年就容易出現(xiàn)發(fā)福的跡象，越來(lái)越大的啤酒肚，越來(lái)越多的贅肉，這不僅是影響了外形，對(duì)身體也會(huì)造成極大的傷害。那么中年白領(lǐng)男性如何瘦身呢？下面就來(lái)看看吧！
減肥盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是中年白領(lǐng)男士最頭痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更好看，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。
減肥其實(shí)就是改變一下你的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣。現(xiàn)在無(wú)論你從事什么工作，你仍然會(huì)有消耗熱量的辦法。其實(shí)，日常生活中鍛煉 鍛煉的機(jī)會(huì)到處都有，發(fā)現(xiàn)它們，持之以恒，中年白領(lǐng)男士們那種勻稱(chēng)身材會(huì)失而復(fù)得。
1、騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法；
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣；
3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；
4、休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
