浴室減肥秘籍 燃燒卡路里
2017-03-12 11:25:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：想要瘦成閃電，第一步就要先管自己的嘴，不要天天暴食暴飲。是想享受舌尖上的美食，還是想擁有魔鬼的身材，燃燒卡路里才是關(guān)鍵。今天為你推薦的浴室減肥的招式，只需要宅在家，躲在浴室里，就可以讓你享瘦，一起來看看吧。
減肥成了一輩子的事業(yè)，現(xiàn)在不過是男性還是女性，中年人還是中小學(xué)生也都想減肥。但說到戶外運動健身，懶家伙定是搖頭擺手。那么如何在工作繁忙中有效的進(jìn)行減肥呢，小編在這里推薦5招浴室減肥的方法，來看看吧。
☆招式1：扶柜踮腳尖，趕跑小腿肉
第一招，提踵站姿，讓你小腿線條緊致，瘦瘦瘦！保持雙腿與肩同寬站立，先抬起腳后跟，然后在慢慢往下壓。在踮腳尖的同時要做適當(dāng)?shù)睦钸\動，有節(jié)奏地重復(fù)這套工作30-50次，可以消耗熱量40卡！
☆招式2：攬到極致，那就泡個健身澡
第二招，我們在沐浴洗澡的時候，可以用手進(jìn)行按摩四肢20分鐘左右，這樣的話，能夠消耗掉40卡路里的熱量。
☆招式3：花灑甩啊甩，和肉說ByeBye
第三招，和毛巾拉拉扯扯，馬上瘦腰！拿一條70公分長的毛巾，雙手各握其兩端，緩緩漸伸至頭頂，然后輕輕的將腰扭向左邊，同時雙手勻速向左移動，稍作停留再向右轉(zhuǎn)動，然后反向重復(fù)動作，如此練習(xí)15-20分鐘，大約可以消耗熱量50-70卡！
☆招式4：和毛巾拉拉扯扯，速變“腰精一族”
第四招，泡個熱水澡，就能達(dá)到一定的健身效果。把水溫控制在37°C左右，然后浸泡半身，還可以按摩身體的各個部位哦！練習(xí)15分鐘，大概可以消耗熱量60卡。
☆招式5：手指動動，瘦身有法
第五招，按按“饑點”，抑制食欲。飯前30分鐘，按5下，能讓胃口縮縮縮！
