減肥其實很簡單 只要擺脫“它”就行

身邊的很多朋友，無論男女，每天都想著如何減肥，但是，凡是說減肥的人，成功的幾率都不高，最主要的原因是肥胖特別容易反彈，很多人依靠跑步運(yùn)動，節(jié)食，吃素等等方法減掉了10多斤，但是稍微一松懈就反彈了回來，于是乎又開始運(yùn)動節(jié)食，瘦了然后又反彈。究竟是什么原因呢？其實是因為他們屬于痰濕體質(zhì)。因此，要想減肥，就必須改善這種體質(zhì)，如何改善呢？首先來看下痰濕體質(zhì)是什么。

中醫(yī)認(rèn)為脾是人體運(yùn)化濕氣的重要器官，脾虛導(dǎo)至濕氣聚焦在體內(nèi)久之形成脂肪，因此，痰濕體質(zhì)的人常常表現(xiàn)為以下幾個方面。

1、體形肥胖，浮腫，基本上痰濕體質(zhì)的人體重都會超標(biāo)。

2、身體容易疲倦，不喜活動。

3、面部皮膚油脂較多，汗多且黏。

4、胸悶，惡心嘔吐，胃部脹氣

5、容易腹瀉或者便秘。大便溏稀。

6、喜歡吃油膩甜膩食物。

7、舌體胖大，多有齒痕。舌苔白膩。

那么中醫(yī)又是如何看待痰濕體質(zhì)的呢？痰濕體質(zhì)又該如何減肥呢？我們只有通過強(qiáng)健脾胃的運(yùn)化功能，提高脾運(yùn)化水濕的功能和效率，這樣這些人體不需要的污濁的部份就容易排出體外了，自然而然人就瘦下去了，也就不容易胖了。所以中醫(yī)調(diào)體體質(zhì)減肥法是把人體被打破的機(jī)能恢復(fù)正常，把原來人體各器官正常的職能恢復(fù)起來，這種減肥方式最為健康。

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痰濕體質(zhì)如何減肥？

1. 白術(shù)陳皮茶

取三十克的白術(shù)、十克的陳皮，用中火煎煮半個小時，在過濾以后直接當(dāng)茶飲用，就可以有效的健脾除濕，還可以有效的養(yǎng)胃消痰。

2. 山藥冬瓜排骨湯

取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山藥、兩片生姜和一個大料、鹽、胡椒粉和適量的味精。

秋季這樣吃 吃走痰濕體質(zhì)

將排骨清洗干凈，然后切塊瀝水放在一邊備用，然后再將冬瓜和山藥切塊備用，將排骨放在開水當(dāng)中用沸水燙五分鐘，然后撈出來用清水清洗干凈。

將排骨和生姜、大料與適量的清水上旺火澆沸，然后改成小火慢燉大約六十分鐘，放入冬瓜再燉二十分鐘，然后再把姜片和大料撈出來，再放入鹽、胡椒粉、味精調(diào)味。

一碗利水滲濕、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。

3.黃芪山藥薏仁粥

取二十克的黃芪、二十克的山藥、二十克的麥冬還有二十克的薏仁與竹菇，適量的糖和五十克的粳米。

先將山藥切成小片，然后與黃芪和麥冬、竹菇一起泡透以后再就加入所有的材料，加水用大火煮沸以后再用小火慢慢的熬成粥，可以有效的益氣養(yǎng)陰，健脾化痰與清心安神。

看了上面的介紹，你應(yīng)該知道痰濕體質(zhì)的人怎樣減肥了吧，那就趕快行動起來吧，做一個不在肥胖的美女子。

來源：太原晚報、三九養(yǎng)生堂