脾虛導(dǎo)致的肥胖應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理
玩笑歸玩笑,其實(shí)從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來(lái)看,這是由脾陽(yáng)虛弱造成的一種典型癥狀。
中醫(yī)辨證肥胖
肥胖就是脂肪堆積,在中醫(yī)看來(lái)是水濕不化的結(jié)果,而水濕主要靠脾!如果脾陽(yáng)健運(yùn),體內(nèi)痰濕就會(huì)被很好地代謝。如果脾陽(yáng)不足,水濕就無(wú)法代謝,并且會(huì)進(jìn)一步遏制脾陽(yáng),由此形成惡性循環(huán)。
由脾陽(yáng)虛弱導(dǎo)致的肥胖
通常有以下特點(diǎn):
第一,患者食欲不是很好,或者吃東西沒(méi)有胃口,食量并不大。這是脾陽(yáng)不振的一種表現(xiàn);
第二,患者的肌肉松弛,如浮腫一樣,常常感覺(jué)乏力,不耐久勞。這是脾主肌肉,脾陽(yáng)不振而肌肉不實(shí)的一種典型表現(xiàn);
第三,患者常常感覺(jué)怕冷,這是最典型的,就是吃得少,但發(fā)胖明顯。
對(duì)于這類(lèi)的肥胖人士,最有效的調(diào)理方式就是溫脾陽(yáng),在溫脾陽(yáng)的同時(shí)如能利水祛濕,效果會(huì)更好。因此,下面這個(gè)方子特別適用:
黃芪30克,白術(shù)20克,大棗10枚,生姜15克,炙甘草5克,防己15克,丹參12克,水煎取汁服用即可。每天一劑,一周為一個(gè)療程。
這就是溫中、健脾、利濕的中醫(yī)名方:防己黃芪湯。
其中,生姜和大棗有溫中散寒、健脾陽(yáng)的功效;白術(shù)健脾利水,黃芪補(bǔ)氣行水,配上丹參活血助黃芪行水之功;最后,防己開(kāi)竅泄?jié)瘛?/p>
這個(gè)方子集溫脾陽(yáng)和祛痰濕于一體,是一款針對(duì)脾陽(yáng)虛弱、水濕不化所致肥胖的特效方。姑娘們,請(qǐng)收下這個(gè)名方吧,但愿以后不再聽(tīng)到你們的抱怨哦。
脾虛可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)解決肥胖的問(wèn)題,但是肥胖在我們的生活當(dāng)中其實(shí)還有各種各樣的原因,綜合來(lái)說(shuō)肥胖也可以選擇其他的減肥的方式。
三餐照吃,而且可以吃飽
需要注意的是,增加五谷雜糧,各種纖維的攝入,比如喝粥的時(shí)候,粥里加一大把麥片。吃米飯的時(shí)候,往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩兒才能長(zhǎng)期維持住好身材,而且人健康,看起來(lái)臉色很變得很好。
千萬(wàn)不要吃冰品
吃冰品會(huì)影響你的循環(huán),循環(huán)慢了,代謝脂肪也慢,自然就會(huì)胖了。而且還會(huì)引起水腫!盡量少喝飲料,增肥又傷腎。盡量少吃糖,會(huì)使皮膚老化、體重增加。
當(dāng)然,夏日炎炎,你也可以嘗試自己動(dòng)手做冰飲。若是自己制作冰品,還可以把熱量控制得相當(dāng)?shù)停绫?,可以考慮使用水分含量高的水果,例如半斤的西瓜(帶皮重),只有大約60大卡的熱量,其他如哈密瓜、木瓜、蘋(píng)果都是可以考慮的水果,同時(shí)還可以加一些牛奶,增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝取,若能使用代糖,則可以使熱量降低許多
熱帶水果少吃,糖分太高
熱帶水果比如說(shuō)像芒果,芒果雖然好處多多,但是畢竟含糖量比較高,而且多吃的話會(huì)引起過(guò)敏,嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。多吃就會(huì)弊大于利,過(guò)猶不及。所以如果真的要吃,每天食用量不宜超過(guò)兩個(gè)。
一個(gè)月吃一次還是可以的!要知道,植物油一樣可以增加脂肪,增加熱量。100克植物油的熱量高達(dá)869千卡,16粒油炸花生米就含有45千卡的熱量,肯德雞、麥當(dāng)勞為什么容易讓人發(fā)胖,就是因?yàn)槭澄锏呐胫贫嗖捎糜驼ǚ绞健?/p>