脾虛導(dǎo)致的肥胖應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理

玩笑歸玩笑，其實(shí)從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來看，這是由脾陽虛弱造成的一種典型癥狀。

中醫(yī)辨證肥胖

肥胖就是脂肪堆積，在中醫(yī)看來是水濕不化的結(jié)果，而水濕主要靠脾！如果脾陽健運(yùn)，體內(nèi)痰濕就會(huì)被很好地代謝。如果脾陽不足，水濕就無法代謝，并且會(huì)進(jìn)一步遏制脾陽，由此形成惡性循環(huán)。

由脾陽虛弱導(dǎo)致的肥胖

通常有以下特點(diǎn)：

第一，患者食欲不是很好，或者吃東西沒有胃口，食量并不大。這是脾陽不振的一種表現(xiàn)；

第二，患者的肌肉松弛，如浮腫一樣，常常感覺乏力，不耐久勞。這是脾主肌肉，脾陽不振而肌肉不實(shí)的一種典型表現(xiàn)；

第三，患者常常感覺怕冷，這是最典型的，就是吃得少，但發(fā)胖明顯。

對(duì)于這類的肥胖人士，最有效的調(diào)理方式就是溫脾陽，在溫脾陽的同時(shí)如能利水祛濕，效果會(huì)更好。因此，下面這個(gè)方子特別適用：

黃芪30克，白術(shù)20克，大棗10枚，生姜15克，炙甘草5克，防己15克，丹參12克，水煎取汁服用即可。每天一劑，一周為一個(gè)療程。

這就是溫中、健脾、利濕的中醫(yī)名方：防己黃芪湯。

其中，生姜和大棗有溫中散寒、健脾陽的功效；白術(shù)健脾利水，黃芪補(bǔ)氣行水，配上丹參活血助黃芪行水之功；最后，防己開竅泄?jié)瘛?/p>

這個(gè)方子集溫脾陽和祛痰濕于一體，是一款針對(duì)脾陽虛弱、水濕不化所致肥胖的特效方。姑娘們，請(qǐng)收下這個(gè)名方吧，但愿以后不再聽到你們的抱怨哦。

脾虛可以通過中藥調(diào)理來解決肥胖的問題，但是肥胖在我們的生活當(dāng)中其實(shí)還有各種各樣的原因，綜合來說肥胖也可以選擇其他的減肥的方式。

三餐照吃，而且可以吃飽

需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時(shí)候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時(shí)候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩兒才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

千萬不要吃冰品

吃冰品會(huì)影響你的循環(huán)，循環(huán)慢了，代謝脂肪也慢，自然就會(huì)胖了。而且還會(huì)引起水腫！盡量少喝飲料，增肥又傷腎。盡量少吃糖，會(huì)使皮膚老化、體重增加。

當(dāng)然，夏日炎炎，你也可以嘗試自己動(dòng)手做冰飲。若是自己制作冰品，還可以把熱量控制得相當(dāng)?shù)停绫?，可以考慮使用水分含量高的水果，例如半斤的西瓜(帶皮重)，只有大約60大卡的熱量，其他如哈密瓜、木瓜、蘋果都是可以考慮的水果，同時(shí)還可以加一些牛奶，增加鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝取，若能使用代糖，則可以使熱量降低許多

熱帶水果少吃，糖分太高

熱帶水果比如說像芒果，芒果雖然好處多多，但是畢竟含糖量比較高，而且多吃的話會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。多吃就會(huì)弊大于利，過猶不及。所以如果真的要吃，每天食用量不宜超過兩個(gè)。

一個(gè)月吃一次還是可以的！要知道，植物油一樣可以增加脂肪，增加熱量。100克植物油的熱量高達(dá)869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的熱量，肯德雞、麥當(dāng)勞為什么容易讓人發(fā)胖，就是因?yàn)槭澄锏呐胫贫嗖捎糜驼ǚ绞健?/p>