一周不吃早餐是啥體驗(yàn)？不吃早餐能減肥嗎？

一周不吃早餐是啥體驗(yàn)？不吃早餐能減肥嗎？

一周不吃早餐是啥體驗(yàn)？

眾所周知，早餐是一天中最重要的一餐。以往的說(shuō)法認(rèn)為，那些吃了早餐的人更不易長(zhǎng)胖。英國(guó)有個(gè)研究，聲稱人們?nèi)绻怀栽绮停荒昕赡軙?huì)胖26磅（約12公斤）。不過(guò)也有另外的研究認(rèn)為，早餐對(duì)體重的影響幾乎為零。研究員將志愿者分成了三組，一組不吃早餐，一組是一直有吃早餐習(xí)慣的，第三組是照自己的習(xí)慣看吃還是不吃。結(jié)果顯示，四個(gè)月之后，不管哪組都沒人體重明顯下降，就算有也只有0.5KG。公說(shuō)公有理婆說(shuō)婆有理，辣么，早餐到底要不要吃呢？

下面就有一個(gè)國(guó)外的妹子專門做了個(gè)試驗(yàn)。她其實(shí)有吃早餐的習(xí)慣，但她也很好奇，如果一周不吃早餐，會(huì)發(fā)生什么變化。

1、很餓很餓

說(shuō)餓都是輕的，簡(jiǎn)直要餓到發(fā)狂好嗎？畢竟我的身體已經(jīng)習(xí)慣了每天做的第一件事就是吃到一頓美味的早餐，現(xiàn)在它很生氣，因?yàn)樽约罕缓鲆暳?。我的胃也在不斷咆哮、吶喊，這一切讓我頭痛、暴躁，沒有一點(diǎn)耐心。

2、感覺非常糟糕

由于沒吃早餐，整個(gè)上午身體都無(wú)法得到足夠能量，我的思維不能迅速清醒，同時(shí)，我的生產(chǎn)效率、組織能力，以及記憶等，好像都一下子都被狗吃了一樣。我忘記了下午要開的一個(gè)重要會(huì)議需要的文章，尋找一個(gè)文件就花了20分鐘，在開車回家時(shí)兩次錯(cuò)過(guò)了一個(gè)高速路口。

3、晨練計(jì)劃破產(chǎn)了

盡管沒吃早餐，但我第一天還是堅(jiān)持去跑步了（很勇敢是不是？），但我的速度比平時(shí)慢了數(shù)倍。感覺自己就像被人在拖著走一樣，平時(shí)我可以跑90分鐘，但現(xiàn)在最多只能堅(jiān)持70分鐘，并且大部分時(shí)間都是在步行，或者更準(zhǔn)確的說(shuō)是拖著走。其他幾天我準(zhǔn)備去快步走的，但我能量是如此之低，不得不把步子一再放慢，最后差不多就是悠閑的散步了。

4、睡得不好

雖然半夜吃的東西不是很多，但我的就寢時(shí)間還是被推遲了2個(gè)小時(shí)。此時(shí)我根本就睡不著。

5、午餐吃得特別多

平時(shí)我的午餐非常有營(yíng)養(yǎng)，也很健康：豐富的蔬菜沙拉和植物性蛋白。但現(xiàn)在呢？我又累又餓，只想吃到任何高熱量高脂肪的食物。此外，我下午喝咖啡，也吃零食，辦公室里囤積了各種堅(jiān)果、餅干、巧克力、蛋糕。下午吃太多意味著到晚餐的時(shí)候我就不怎么餓。但是等到我上床睡覺的時(shí)候，又開始有點(diǎn)餓。于是通常我都半夜來(lái)吃東西。

6、沒有減少一丁點(diǎn)體重

不過(guò)好消息是，我也沒有長(zhǎng)胖什么?？赡苁且?yàn)橥聿统缘貌⒉欢嗟木壒省?/p>

好了，一周苦逼的實(shí)驗(yàn)終于結(jié)束了。我終于可以重新?lián)肀倚膼鄣脑绮土?！至于是否?yīng)該吃早餐，或許沒有一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的答案，但現(xiàn)在我可以堅(jiān)定的告訴大家，早餐對(duì)我而言實(shí)在太太太重要了。當(dāng)我吃了早餐，我會(huì)感覺很好，不吃就很糟糕。