怎樣瘦身比較快一些？

夏天是減肥最好的季節(jié)，而且也是減肥勢(shì)在必行的季節(jié)。夏季的時(shí)候需要露腰，需要穿短裙吊帶等展現(xiàn)身材，所以人們都喜歡在夏季來臨前進(jìn)行減肥，但是減肥是一項(xiàng)比較艱難的事情，如果減肥的方法不當(dāng)，那么減肥瘦身的效果也不是很好。那么到底怎么減肥效果才是最好的呢？

1、手臂和肩部的鍛煉

最簡(jiǎn)單的肩部練習(xí)就是肩關(guān)節(jié)環(huán)繞，只要有點(diǎn)小空兒，都可以趁機(jī)做幾下。這個(gè)難度稍高的動(dòng)作要求身體挺直，手臂在身體后側(cè)伸直，手掌打開，雙手合攏，轉(zhuǎn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)，使指尖向上，手臂貼著背部，手掌慢慢向上延伸，到達(dá)極限然后停住，保持15秒鐘。

2、頸部的鍛煉

缺少頸部鍛煉，會(huì)導(dǎo)致頸椎壓力大，血液循環(huán)放緩，人體在站立的時(shí)候最好，可以有效的放松頸部，然后按照順時(shí)針和逆時(shí)針，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，注意身體要穩(wěn)，用力均勻，兩個(gè)方向各轉(zhuǎn)動(dòng)五次。

3、要想身材性感有曲線多喝熱水

身體有充足的水分，能夠加快身體血液循環(huán)，使得提高心臟的代謝能力，也就得等于燃燒脂肪的速度也就增快了。

4、注意走路姿勢(shì)幫你瘦腰提臀

要通過不停的練習(xí)走路來達(dá)到修身的目的，記??！走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮，而且還能幫你瘦腰提臀。

5、泰式按摩幫你忙

泰式按摩手法獨(dú)到，它的功效是增強(qiáng)身體柔韌性。按摩師對(duì)你施以被動(dòng)的身體運(yùn)動(dòng)，利用獨(dú)特的推、拉、蹬、搖、踩等手法，通過壓足、壓腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和關(guān)節(jié)等部位，按摩后如同進(jìn)行了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。按摩之后不光累壞了按摩師，你也會(huì)大汗淋漓，感覺脂肪在燃燒，腹臟溫暖通暢。通過按摩使關(guān)節(jié)靈活、肌肉舒展、身體的柔韌度得到增加。

文章中介紹了一些可以減肥的方法，但是主要是運(yùn)動(dòng)減肥的方法，結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥的方法，還需要搭配健康的飲食，飲食健康清淡，才是可以更好的減肥的。減肥是需要長期堅(jiān)持的，兩天打漁三天曬網(wǎng)是沒有什么效果的，所以每天都要堅(jiān)持。