天生肥胖的人怎么減肥比較好？

肥胖是許多人都覺得苦惱與困惑的問題，常常會(huì)有人覺得因?yàn)榉逝?，而失去了許多的變得美好的機(jī)會(huì)，更讓人覺得苦惱的，就是天生肥胖的患者，這種肥胖是非常難以減肥的，不過是不是完全的無法呢？當(dāng)然不是的，讓小編來給大家進(jìn)行一定的解答。

選擇減肥方法

(一) 肥胖度10-20%：采用行為修正法或適度的飲食控制，目的為防止體重的進(jìn)一步增加，如果配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如每日步行1萬步，(計(jì)步器控制)就會(huì)獲得很好的效果。這個(gè)階段常為治療肥胖的開始，抓緊這個(gè)時(shí)期的治療十分重要。

(二) 肥胖度》20-30%：這個(gè)時(shí)期的減肥仍以行為修正與飲食控制為主，每日控制熱量在1100-1600kcal之間，也有提出階段性的采用半饑餓療法，能使體重比較迅速的減少，并提高療效，但應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。配合必要的運(yùn)動(dòng)療法在這個(gè)時(shí)期是很必要的。尚可配合用中藥(間歇性，分階段應(yīng)用)或減肥茶類。對(duì)腹部肥胖者配合外治法，對(duì)食欲亢進(jìn)的肥胖病人，節(jié)食難度大者，可以用食欲抑制劑。

(三) 肥胖度》30%~70%：這類肥胖病人容易有并發(fā)病，因此要作全的、定期的健康檢查，有合并病者要及時(shí)采取必要的措施，其中大幅度的減肥也是必須的。首先也是要采取飲食療法，限制熱量，配合行為療法，改變不良生活習(xí)慣。但這種病人由于肥胖程度高，合并癥多，心肺負(fù)擔(dān)重，且體重高，運(yùn)動(dòng)也容易造成關(guān)節(jié)、肌肉的損傷，因此一般不宜用運(yùn)動(dòng)療法，但可配合藥物療法、外治法、手術(shù)治療等。

這類病人要實(shí)施嚴(yán)格的飲食療法，每日熱量在1000kcal以下時(shí)，就住院治療，在醫(yī)師的監(jiān)督下實(shí)施，以防止意外。同時(shí)也要保持有足夠必要的營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)、維生素)。

(四)肥胖度》70%。這類肥胖病人治療難度大，宜住院治療。常有各種合并病，要及時(shí)采取相應(yīng)措施。用半饑餓療法減肥，可以取得快速減肥的效果，但應(yīng)在醫(yī)師的嚴(yán)密觀察下，防止意外，也要供給必須的營養(yǎng)素，以保持人體生理機(jī)能的均衡性。同時(shí)施行行為療法，配合藥物治療，外治或手術(shù)治療。

最后，小編再次提醒大家，應(yīng)該要注意好在平時(shí)的飲食中，選擇一個(gè)最為合適的飲食的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，最好應(yīng)該要吃一些低脂低糖的食物，但是蛋白質(zhì)是不可以缺少的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體生長(zhǎng)所必須的一種材料，是不可以缺少的。