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瘦腳的方法有哪些

2017-04-26 16:59:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們很多女性朋友都是希望自己有一個苗條,勻稱的身材的,而很多女性朋友其他部位都是瘦的,唯獨腳卻是胖的,所以很多女性朋友總是為自己的

我們很多女性朋友都是希望自己有一個苗條,勻稱的身材的,而很多女性朋友其他部位都是瘦的,唯獨腳卻是胖的,所以很多女性朋友總是為自己的腳困擾的,特別是在夏天的時候,其實我們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中關(guān)于手腳的方法是不少的,我們現(xiàn)在可以來看一下。

在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作,呼吸不要 停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復(fù)此動作8-10次再 換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。 站立提腿法: 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立并排,提起腳跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。 坐著提腿法: 在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒,然后放下,并且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。

有效的瘦腳方法二:

1、多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會大大降低。 4、吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升基礎(chǔ)代謝功能。 5、不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

上面就是關(guān)于我們?nèi)粘I钪械囊恍┍容^簡單那的瘦腿瘦腳的方法,我們可以看到都是比較簡單的一些動作,我們?nèi)羰情L期堅持下來是會有效果的。

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