冬天減肥方法
2017-04-26 17:20:22 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：夏天馬上就要來了，一大批減肥大軍也開始蠢蠢欲動(dòng)，夏天天氣比較熱，體力消耗也比較大，減肥自然是一個(gè)不可或缺的好時(shí)機(jī)。但是愛美的人即使
夏天馬上就要來了，一大批減肥大軍也開始蠢蠢欲動(dòng)，夏天天氣比較熱，體力消耗也比較大，減肥自然是一個(gè)不可或缺的好時(shí)機(jī)。但是愛美的人即使是在寒冷的冬天也不會(huì)放棄減肥，冬天相對夏天而言，溫度降低，人的新陳代謝也沒有夏天那么快了，那么冷都不想運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，脂肪自然就開始堆積，讓人擔(dān)憂。
在冬天，這么艱苦的條件下，減肥還有效果嗎？很多人想知道這個(gè)問題的答案。其實(shí)，在寒冷的冬天也是有一些減肥方法的，雖然夏天更好一些，但是冬天也是需要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的，即使不能減肥也能保持體重不增長，大家可以一起看一看：1.和寵物一起快步走
養(yǎng)只寵物狗吧！每天，它都會(huì)提醒你帶它出去兜風(fēng)，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養(yǎng)成定時(shí)外出遛狗的習(xí)慣，就是無意中給自己制定的雷打不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，而且還不容易被人發(fā)現(xiàn)。
2.以湯代飯
冬季減肥吃什么？每周至少有4次以湯代飯，堅(jiān)持10周，你就可以減掉將近20%的體重。因?yàn)闇苁惯M(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少。
運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是不可缺少的冬季減肥方法。但是冬天的天氣寒冷，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘能量消耗可達(dá)100～200千卡。
冬天減肥也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，夏天太熱身體水分消耗大，再加上大量運(yùn)動(dòng)，很容易造成身體缺水的情況，冬天減肥就避免了這個(gè)問題，選擇幾個(gè)好的減肥方法，即使在冬天也行動(dòng)起來吧，出去走走，做做有氧運(yùn)動(dòng)，健康減肥。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1快速瘦身方法
- 221天的減肥方法第二階段
- 3剖腹產(chǎn)后如何減肥
- 4瘦身小竅門
- 5健康減肥法都有哪些
- 6健身減肥方法
- 7減肥的辦法
- 8怎樣減肥才有效
- 921天減肥法
- 10最簡單的減肥方法