七日減肥方法有哪些呢
在當(dāng)今社會(huì)，減肥成了大家日常中的一個(gè)重要話題，隨著生活水平的提高，越來越多的人被肥胖所困擾?？墒茄矍暗拿朗硵[在面前，與日俱增的體重卻讓人不敢多看幾眼。減肥似乎成了很多愛美女士的口頭禪。我要減肥，不能多吃了；我要減肥，不然漂亮衣服穿不下了；我要減肥，不然找不著好對(duì)象了……那么下面我們就來了解一下七日減肥方法吧。
步驟/方法
全流質(zhì)減肥法
這個(gè)食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。這個(gè)方法可以清理腸胃。增強(qiáng)體質(zhì)。時(shí)間以一周為限。
蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。此法時(shí)間不宜過長。
無糖減肥法
可以吃的食物：
肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可（貝，螺不可）。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類：飲水不限量，各類湯。
茶，無糖汽水。檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。
上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內(nèi)沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以后體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。
此法最適合消除腰部。腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法，希望朋友們能根據(jù)自身體會(huì)實(shí)際中靈活采用。
以上就是七日減肥方法的全部內(nèi)容的，其實(shí)想要減肥除了在飲食方面以外最好還是運(yùn)動(dòng)減肥的好，不要快速的減肥，只要在活中每天堅(jiān)持調(diào)節(jié)飲食和鍛煉，絕對(duì)不吃宵夜、少吃零食、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。希望大家選擇適合自己的減肥方法，不要盲目的減肥哦。
