腳寬怎么瘦腳怎么變??？這些方法可改善
2017-06-12 14:02:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：有的女性覺得自己的腳太寬了，覺得很不漂亮，于是就會尋找瘦腳的方法，這里提醒大家，一定要先了解自己的腳比較寬的原因，只有找到根本原因
有的女性覺得自己的腳太寬了，覺得很不漂亮，于是就會尋找瘦腳的方法，這里提醒大家，一定要先了解自己的腳比較寬的原因，只有找到根本原因才能對癥下藥。
1、適當(dāng)?shù)倪\動
適當(dāng)?shù)倪\動從來都是減肥瘦身的時候必不可少的一種方法，對于不是經(jīng)常運動的足部，運動鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運動的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！或者周末了約上小伙伴一起騎行。
2、腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過后，可以在已經(jīng)清潔過的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
3、肌肉型怎么瘦腳
肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌，放松緊張的肌肉，防止肌肉再次產(chǎn)生。
4、虛胖型怎么瘦腳
腳掌屬于虛胖型的主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。
5、脂肪型怎么瘦腳
腳掌長出脂肪，主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯后多散步，同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操，體操對瘦腳也很有功效。
