獻(xiàn)血可以減肥嗎？真實(shí)情況是這樣的
血液里面含有大量的紅細(xì)胞以及水分，并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以正常范圍內(nèi)的獻(xiàn)血不會(huì)對(duì)身體造成傷害，也不會(huì)丟失大量的營(yíng)養(yǎng)，正因?yàn)槿绱?，獻(xiàn)血是沒(méi)有減肥作用的。
1、獻(xiàn)血減肥嗎？其實(shí)不會(huì)。因?yàn)楂I(xiàn)血200-400毫升中一半是水分一半是紅細(xì)胞，其他營(yíng)養(yǎng)成分是很少的，獻(xiàn)血一次實(shí)際減少的能量很少，與整個(gè)人體相比是微不足道的，而紅細(xì)胞在獻(xiàn)血后幾天內(nèi)就能達(dá)到獻(xiàn)血前的水平，我國(guó)規(guī)定6個(gè)月才能獻(xiàn)一次。因此正常人，特別少年不能靠短期、頻繁的獻(xiàn)血來(lái)達(dá)到減肥的目的。減肥的最佳辦法是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必要時(shí)可請(qǐng)運(yùn)動(dòng)教練或?qū)＜疫M(jìn)行指導(dǎo)。但是，獻(xiàn)血后長(zhǎng)時(shí)間休假，雞、鴨、魚(yú)、肉等大補(bǔ)特補(bǔ)，就會(huì)發(fā)生肥胖，有些人將肥胖的原因歸究于獻(xiàn)血。其實(shí)獻(xiàn)血后，只要象平時(shí)一樣工作、生活，不要特別增加營(yíng)養(yǎng)，是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。如果能堅(jiān)持定期適量獻(xiàn)血，還可以收到預(yù)防多種疾病和延年益壽的效果。
2、產(chǎn)生新的血液還會(huì)使儲(chǔ)存在身體中的鐵被取出用于生產(chǎn)血紅蛋白，身體會(huì)在48小時(shí)內(nèi)更換紅細(xì)胞，但獻(xiàn)血后血紅蛋白水平穩(wěn)定需要6-12周。
3、如果你只想獻(xiàn)血減肥不去健身房的話，你可能會(huì)失望。但獻(xiàn)血與減肥在一些方面又有著意想不到的聯(lián)系。
4、如果一個(gè)人捐贈(zèng)400ml的血液，重約0.8斤。當(dāng)你走出獻(xiàn)血中心時(shí)你就馬上輕了0.8斤，然而，這種重量在你獻(xiàn)血后飲水或是吃餅干和其他甜食來(lái)提高血糖之后很容易就恢復(fù)到原狀了。
