網(wǎng)友力薦：3日瘦手臂按摩法

覺(jué)得自己手臂粗壯的mm，這個(gè)瘦手臂的方法不可不看！本人親自試用了三天，極力推薦。6步簡(jiǎn)單的手臂按摩動(dòng)作，每天堅(jiān)持做30分鐘，連續(xù)做三天，三天后用尺子量一下，很驚喜地發(fā)現(xiàn)手臂瘦了兩三公分！如果覺(jué)得一天30分鐘太久，或者是覺(jué)得大冬天露手臂太久會(huì)讓人太冷，我查到的資料上是說(shuō)，這一套動(dòng)作也可以每晚每只手臂各做一次，大約一個(gè)月會(huì)見(jiàn)效。要是你不急于讓手臂瘦下去，輕輕松松做一個(gè)月也是不錯(cuò)的選擇！

這套按摩法可以疏通淋巴組織，減輕浮腫，加速手臂血液循環(huán)，手臂自然日漸纖細(xì)。“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通遠(yuǎn)離你！接下來(lái)的夏天，絕對(duì)不會(huì)讓你再對(duì)吊帶、露臂衫望而卻步！

step1

握緊前臂，并運(yùn)用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。

step2

利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一松一緊，慢慢往上移動(dòng)，直至腋下。

step3

以打圈的方式，從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。

step4

再沿上手臂內(nèi)側(cè)，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

step5

在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

step6

最后，用手由上往下輕撫手臂，放松肌肉。

堅(jiān)持每天做上30分鐘，很快你就會(huì)看到效果的！如果是在入浴時(shí)進(jìn)行這套動(dòng)作，更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，效果會(huì)更佳。同時(shí)，若是特別注意足部護(hù)理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會(huì)有讓你加倍的驚喜。

最后提醒，按摩前要做好清潔工作，特別是手肘、手臂內(nèi)側(cè)等角質(zhì)層容易積聚的位置，可以用較溫和的磨砂膏先去除表皮污垢和死皮。最好可以用些按摩霜或塑身霜按摩，這樣會(huì)使效果最佳，也能讓肌膚恢復(fù)嫩滑，幫助養(yǎng)分的吸收。