吃什么瘦腿最快速有效

2017-03-10 22:12:27　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：許多人都會(huì)羨慕哪些影視明星擁有纖細(xì)的美腿，但是多數(shù)的人沒(méi)有時(shí)間來(lái)專門瘦腿。那么能不能通過(guò)飲食來(lái)瘦腿呢？下面給大家介紹吃什么瘦腿最快速有效，供大家參考。

許多都希望自己能擁有纖細(xì)的腿，但是由于環(huán)境和自身習(xí)慣等原因往往不能很有效的瘦腿。那么吃什么能讓我們快速的瘦腿呢？

許多人都會(huì)羨慕哪些影視明星擁有纖細(xì)的美腿，但是多數(shù)的人沒(méi)有時(shí)間來(lái)專門瘦腿。那么能不能通過(guò)飲食來(lái)瘦腿呢？下面給大家介紹吃什么瘦腿最快速有效，供大家參考。

紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

芝麻

芝麻含有“亞麻仁油酸”，可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

奇異果

奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

菠菜

菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

西芹

西芹一方面含有大量的鈣，可以補(bǔ)骨，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

西柚

西柚含卡路里極低，多吃也不會(huì)肥。它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

西紅柿

吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，生吃效果就更好。

木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下半身積聚。

西瓜

西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。

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