6個(gè)瘦腿方法 15天見效
2017-03-10 22:20:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于現(xiàn)在女性來說，她們都在追尋著完美的身材，卻因?yàn)楣ぷ鳑]時(shí)間去健身，今天小編就給大家?guī)砹?種快速的瘦腿方法，希望能幫助大家塑造完美身材
擁有細(xì)長的雙腿是每個(gè)女人的夢想，但因文很多因素卻無法達(dá)成夢想，今天小編就給大家打來6種瘦腿方法
1、泡腳瘦腿方法
堅(jiān)持每天用熱水泡腳10分鐘，就可以改善血液循環(huán)，尤其是腿部血液的循環(huán)，達(dá)到瘦腿的功效。
2、熱水交替洗澡
沖澡真的可以減肥嗎？沒錯(cuò)，沖澡是可以減肥的，尤其是在運(yùn)動(dòng)完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長期堅(jiān)持下去，便能起到減肥的效果了。
3、運(yùn)動(dòng)后不吃東西
可以在運(yùn)動(dòng)這前吃點(diǎn)東西，但如果是在運(yùn)動(dòng)后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
4、抬腿
雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會有點(diǎn)浮腫，最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運(yùn)動(dòng)少的MM。
5、站立抬臀
這個(gè)動(dòng)作可不能小看，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來還是挺辛苦的，堅(jiān)持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質(zhì)。
6、側(cè)身抬腳
這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側(cè)的肉肉，大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。
