想要大美腿 瘦腿的方法大盤點

總的來說，網(wǎng)絡(luò)真的是一個神奇的東西，你可以在上面找到你想要找的各種信息，而且信息的含量巨大，只有你想不到?jīng)]有它搜不到的東西。像這種瘦腿的方法，可以說是比較熱門的搜索詞，就足以看出有多少人再為自己腿粗而憂心了。

方法一：按摩腳趾

按摩腳趾可以想到減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的效果。

方法：雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

方法二：雙腳晃動

如果身體的血液循環(huán)不佳，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時排出體外，新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進(jìn)行簡單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝速度。

方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動，一次做2分鐘，便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

方法三：敲擊腳底

每天晚上在臨睡覺前進(jìn)行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效排除身體內(nèi)臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而快速減肥。

方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對腳掌進(jìn)行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。

方法四：摩擦雙腳

讓雙腿對在一起互相進(jìn)行摩擦，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，當(dāng)雙腳感到微熱的時候，便說明體內(nèi)的排毒開始燃燒。

方法：平躺在地板或床上，抬起你的雙腿互相摩擦，也可以用雙手來幫助摩擦，這樣效果會更好，一次按摩20下，大約用時2分釧，這個方法還可以幫助睡眠。

方法五：赤腳行走

赤腳行走這個方法主要是鍛煉腳掌，腳掌心是起到保持平衡的重要部位，在行走的時候盡量對腳掌心刺激，比如經(jīng)常走卵石路，也可以在家中準(zhǔn)備一塊帶突起的墊子。

方法：為了健康和減肥，在家中的時候盡量不要穿鞋襪，進(jìn)行赤腳走路。

這些穴位按摩減肥法具有身體保健作用，即使不是為了減肥瘦身，也可以經(jīng)常采用強(qiáng)身健體，排除疾病。

網(wǎng)上的方法有些是可以相信的，但是有的可信度卻是十分的低，像那種用保鮮膜使勁的綁住自己的腿部，時間一長就會瘦下來，但是如果是一個未成年人看見了，那么腿部的發(fā)育還不夠完全，按照這種做法，會不會時間一長，腿部會變得畸形。