告別大象腿 瘦大腿最有效的方法
2017-03-10 22:22:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：擁有迷人的腿型是每個(gè)MM的夢(mèng)想，但是由于種種原因，很多女性的腿不僅僅沒有變細(xì)，反而成了大象腿，那么，瘦大腿最有效的方法是什么呢？
雖然到了冬季，露腿的機(jī)會(huì)減少了，但是腿部線條不勻稱的話，穿裙子和靴子也會(huì)不好看，那么，在冬天，有什么瘦大腿最有效的方法嗎？
想要瘦腿，就要飲食運(yùn)動(dòng)二合一。
想要瘦腿的話，可以多吃一些圓白菜，因?yàn)閳A白菜能消除浮腫，修復(fù)腿部曲線，而且吃法簡(jiǎn)單，涼拌、炒著吃都可以。
圓白菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，其中的抗氧化劑還能幫助女性朋友對(duì)抗衰老，真是一舉兩得。
想要瘦腿一定要控制自己的食欲，盡量吃自己做的健康午餐，一定要控制脂肪和熱量的攝入，餐后吃一些水果或者酸奶，不僅能助消化，還能幫助瘦腿。
白領(lǐng)每天都要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么想要瘦腿的話，就要利用上班的時(shí)間，每隔幾分鐘就緊繃自己的臀部，堅(jiān)持五秒鐘，堅(jiān)持下來的話，大腿就會(huì)變的緊致，線條也變得優(yōu)美。
以上就是從飲食和運(yùn)動(dòng)上瘦腿的方法，只要控制好飲食，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，才能擁有完美的腿型。
