攻克四大瘦腿難題 方法就在這里

好身材怎能少得了一雙美腿，MM們?cè)谑萃冗^(guò)程中往往都會(huì)遇到這4個(gè)問(wèn)題，贅肉、浮腫、肌肉、松弛，今天就一一幫大家解決這個(gè)問(wèn)題。

類(lèi)型一：浮腫型豐腴腿

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，水腫確實(shí)是很大的困擾，如果喝膩了薏仁水，那么薄荷茶也是一個(gè)很好的選擇，薄荷茶可以促進(jìn)身體代謝，有助于身體排水腫。

每天睡前抬腿90°，并堅(jiān)持15-20分鐘，隔天起來(lái)腿就會(huì)變得比較細(xì)，因?yàn)檠貉h(huán)回到心臟，水腫情況就能得到改善。

也可以選擇把按摩油涂到腿部，然后進(jìn)行按摩并敲打膽經(jīng)位置，也能幫排水腫。也可以利用刮痧板在腳跟部位進(jìn)行按摩，把刮痧板放到溫水再拿出來(lái)使用，效果會(huì)加倍。如果刮痧板的材質(zhì)是石頭的話(huà)，效果更佳。晚上在家的時(shí)候也可以選擇泡澡，把水分都跑出來(lái)，泡完之后涂抹美腿霜，效果會(huì)加倍。

日常飲食中，我們很多時(shí)候會(huì)攝入一些鹽分較高的食物，鈉攝入過(guò)量，人體自然就會(huì)水腫，這時(shí)候可以選擇吃香蕉和海帶，高鉀的食物也會(huì)促進(jìn)水分排出。

類(lèi)型二：肌肉型蘿卜腿

相對(duì)于水腫型的腿來(lái)說(shuō)，肌肉型的腿讓女生更困擾，因?yàn)槟阆胍刃推?，有時(shí)候不在于腿圍的粗細(xì)，而在于腿的形狀。如果說(shuō)你肌肉比較發(fā)達(dá)，你穿高跟鞋的時(shí)候就會(huì)顯得比較MAN。上班族每天都要穿高跟鞋，一天下來(lái)，小腿肌肉會(huì)變得十分發(fā)達(dá)。

回家之后可以選擇泡澡舒緩?fù)炔考∪?，泡澡的時(shí)候可以選擇一些能促進(jìn)血液循環(huán)的中草藥，把它們裝成大茶包，再放到浴缸里，大概浸泡30分鐘左右，肌肉腿的情況就會(huì)得到舒緩。

也可以利用一些瘦身小物，如按摩體刷，能幫助我們360度的揉、推、按摩腿部。還比如說(shuō)一些燃脂按摩器，把肌肉包緊，就能燃燒脂肪，形成直腿。

平常我們?cè)诩铱梢宰鲞m當(dāng)?shù)陌茨?，在腿部肌肉的位置可以涂一些舒緩的東西。先擦在腿上然后用手進(jìn)行按摩，可以盡量選擇一些含有中草藥成分的藥膏，可以把肌肉按散。

類(lèi)型三：松弛型臃腫腿

上班族下班回家看電視的時(shí)候可以利用小物按摩滾輪對(duì)大腿進(jìn)行按摩，按摩之前要在腿部涂一些比較滋潤(rùn)的東西效果會(huì)比較好。按摩滾輪要從下往上按摩，會(huì)促使血液回流到心臟，加速身體循環(huán)。按摩完之后肉都松了，這時(shí)候要涂抹緊致霜，再繼續(xù)按摩，皮膚就不會(huì)有松弛的感覺(jué)。

如果你曾經(jīng)胖過(guò)，然后瘦下來(lái)的人，會(huì)讓人感覺(jué)松松的，這時(shí)候在洗澡的時(shí)候就應(yīng)該盡量把脂肪推散，然后再用緊致霜擦身體，長(zhǎng)久堅(jiān)持，人看起來(lái)也會(huì)精神一點(diǎn)。泡澡的時(shí)候其實(shí)我們?nèi)梭w是在燃燒脂肪，這時(shí)候進(jìn)行按摩的話(huà)瘦身效果會(huì)更好。

為什么我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)部分松弛的狀況，有可能是因?yàn)槲覀兊木植糠逝秩缓髩旱搅苏嫫咏M織，就會(huì)產(chǎn)生橘皮組織，這時(shí)候你可以在冷水里用手捏一下，如果出現(xiàn)一顆一顆的，就代表那個(gè)地方的橘皮組織很?chē)?yán)重。也可以用去角質(zhì)的東西定期去保養(yǎng)一下。

類(lèi)型四：屁股垂胖胖腿

洗澡的時(shí)候我們可以用去角質(zhì)的東西去保養(yǎng)我們的腿部，或者是含有姜成分的東西去使腿部發(fā)熱，燃燒脂肪。泡澡的時(shí)候加入含姜精油還能促進(jìn)身體代謝，屁股就不會(huì)下垂，看起來(lái)會(huì)緊致一點(diǎn)。

對(duì)于久坐的人來(lái)說(shuō)，可以使用塑身美腿襪，不僅能瘦腿，還能平小腹以及提臀。當(dāng)然不能24小時(shí)都穿著，晚上回到家就應(yīng)該脫下來(lái)，讓身體呼吸一下新鮮空氣。

在辦公室的時(shí)候還可以使用挺腰美臀坐墊，午休的時(shí)候還能當(dāng)作枕頭，美臀坐墊可以使臀部脂肪比較集中，不會(huì)往外擴(kuò)。同時(shí)還能把奇異果當(dāng)作下午茶帶到辦公室，因?yàn)槠娈惞軒椭九懦鲶w外，不易留在體內(nèi)。奇異果含有豐富的維生素C，能加速脂肪燃燒。