女生怎么減肌肉腿
2017-04-25 16:57:12 來源：360常識網
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導語：我們都說一雙美麗勻稱的大腿能夠更容易吸引他人的目光，可是在我們的身邊，許多人的腿都是不知道什么時候都充滿了肌肉。我們都知道肌肉對于
我們都說一雙美麗勻稱的大腿能夠更容易吸引他人的目光，可是在我們的身邊，許多人的腿都是不知道什么時候都充滿了肌肉。我們都知道肌肉對于我們的身體有著很大的幫助，腿部充滿了肌肉，不僅力量會變得非常的強，而且爆發(fā)力也增加了許多，可是肌肉腿會讓腿部的線條非常的難看，面對美麗的衣服也不能試穿，只能用寬松的樣式來掩蓋，那么女生怎么減肌肉腿呢？
1、運動瘦腿
一些劇烈的運動只會加重腿部的肌肉。這里的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水里游泳等。
大家要多做運動瘦身，像在水里走步，會讓腿部瘦下一圈的。
2、按摩瘦腿
因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟。慢慢的敲打大腿上的肌肉。
還可以配合揉，捏，等動作，輔助敲打。
每天堅持敲打一會，慢慢就會改變。
3、運動完要放松
每次運動過后，要用手拍打自己的肌肉，讓肌肉放松下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實。
4、每天用熱水泡泡腿部.
熱水可以幫助身體提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，讓脂肪燃燒起來。
5、盡量不要拿重物
拿沉的東西，肌肉會變緊起來。所以盡量把重的東西分成多次拿。這樣就不會讓肌肉緊繃了。還可以帶個小拉車出去買東西。會更加輕松的。
女生怎么減肌肉腿，看著上面的介紹相信大家對于怎么樣才能減去肌肉腿已經有了一定的認識，想要減去肌肉腿，除了在平時進行鍛煉，還有就是要時常按摩自己的腿部，這樣才能促進腿部肌肉的燃燒，還有就是在飲食上多吃蔬果，多喝水，這樣對于減肌肉腿也有很好的作用哦。
